白菜元素含量

一、大白菜中有什么营养元素,可以补充什么？

白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加

二、白菜的营养成分

矿物质：白菜还含有多种矿物质，如钾109毫克、钙29毫克、磷21毫克、镁12毫克、铁0.3毫克、锌0.15毫克、硒0.04微克等，这些矿物质对于维持骨骼健康、促进新陈代谢等方面具有关键作用。其他微量元素：白菜还含有钠39.9毫克、锰0.08毫克、铜0.01毫克以及微量的尼克酸和碘等，这些成分同样对人体健康有...

三、白菜的各营养成分的比例

大白菜（青白口）每100克所含营养成分如下：热量**：15千卡 三大营养素**：1. 蛋白质：1.4克 2. 脂肪：0.1克 3. 碳水化合物：2.1克 胆固醇**：无 膳食纤维**：0.9克 主要维生素与微量元素**：1. 维生素A：13微克 2. 胡萝卜素：80微克 3. 维生素B1：0.03毫克 4. 维生素B2：0.04...

四、白菜的营养成分

白菜也是矿物质的重要来源，富含钾、钠、钙、镁等多种矿物质。其中，钾含量高达109毫克，有助于维持正常的血压水平。同时，白菜还含有丰富的铁、锰、锌等微量元素，以及铜、磷、硒和碘等矿物质，这些成分对维持人体正常生理功能至关重要。综上所述，白菜是一种营养全面、低热量的蔬菜，适量食用有益于...

五、白菜主要含有什么营养成分

15. 钠：每100克白菜含有57.5毫克钠，维持体液平衡和神经功能。16. 镁：含有11毫克镁，对心脏健康和肌肉功能至关重要。17. 铁：提供0.7毫克铁，是血红蛋白合成的重要组成部分。18. 锌：含有0.38毫克锌，支持免疫系统和新陈代谢。19. 硒：每100克白菜含有0.49微克硒，是一种重要的微量元素，有...

大白菜的营养含量比例

5毫克。钾：每100克大白菜中含钾199毫克。钠：每100克大白菜中含钠70毫克。镁：每100克大白菜中含镁8毫克。氯：每100克大白菜中含氯60毫克。微量元素：大白菜还含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素，虽然每种元素的含量不高，但对人体健康同样具有重要作用。

大白菜的营养含量比例？

1. 大白菜的水分含量极高，每100克中含有95.5克水分。2. 它的蛋白质含量为1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克。3. 大白菜含有微量元素如硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等。4. 每100克大白菜中含胡萝卜素0.01毫克，维生素B1 20毫克，维生素B2 0.04...

白菜和圆白菜的营养价值区别

圆白菜含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍。2、营养成分不同 白菜：每百克白菜中含蛋白质0.86克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、维生素A 13毫克、胡萝卜素80毫克、维生素E0.36毫克、钙35毫克、铁0.6毫克、...

白菜含有什么营养元素

白菜含有以下多种营养元素：蛋白质、脂肪：为人体提供基础营养物质。膳食纤维：有助于改善肠道功能，促进消化。碳水化合物：是人体主要的能量来源。胡萝卜素、视黄醇：对视力健康有益。维生素：包括硫胺素、核黄素、尼克酸以及丰富的维生素C等，对维持人体正常生理功能有重要作用。矿物质：如钾、钠、钙、镁...

白菜的营养成分有哪些？

1. 白菜富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分以及多种矿物质和维生素，包括钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼克酸以及维生素B1、B2和维生素C。2. 白菜中的微量元素钼对于身体健康也是必不可少的。尝试制作蒜蓉白菜，做法简单：将洗净的白菜切段，大蒜切末。锅中加油，烧热后放入...