柠檬的磷含量

一、柠檬和橙子哪个电解质高

柠檬更高。橙子含钙20毫克、磷22毫克、钾159毫克、镁14毫克、铁0.4毫克、锌0.14毫克、硒0.31微克，柠檬含钙101毫克，磷22毫克，钾220毫克，镁37毫克，铁0.8毫克，锌0.65毫克，硒0.5微克，从含量对比得知柠檬的电解质含量更高。电解质水就是富含钾、钠、锌、钙等人体所需元素的水。

二、柠檬含有什么营养成分？

磷：柠檬中还含有磷，每100克柠檬中含有约20毫克的磷。磷对人体骨骼和牙齿的健康有很好的保护作用，同时还能参与能量代谢和细胞功能。铁：柠檬中含有一定量的铁，每100克柠檬中含有约0.3毫克的铁。铁是造血的重要元素，对预防贫血有很好的作用。膳食纤维：柠檬中还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预...

三、哪些食物含磷多？

谷物类食物中，面筋含磷量为35，油条为79，高筋面粉高达175。糙米和营养面粉的磷含量分别达到280和112。此外，小麦的磷含量为405，而米饭则为51。燕麦的磷含量最高，为451，面包为67，糯米为120，营养米则达到516。油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油的磷含量均为0。干豆种子及坚实类食物中，冬粉的...

四、哪些蔬菜和水果含磷高？

平菇 86毫克 黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫...

柠檬的营养价值有哪些？

柠檬的营养价值：每100克柠檬的鲜果含：水分89.3克，蛋白质1.0克，脂肪0.7克，碳水化合物8.5克，灰分0.5克，钙24毫克，磷18毫克，铁2.8毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸40毫克，钾130毫克，钠1.0毫克，镁5.0毫克，氯2.0毫克，另含有糖以及丰富的有机...

柠檬营养成分表

柠檬营养成分 热量 35 千卡 硫胺素 0.05 毫克 钙 101 毫克 蛋白质 1.1 克 核黄素 0.02 毫克 镁 37 毫克 脂肪 1.2 克 烟酸 0.6 毫克 铁 0.8 毫克 碳水化合物 4.9 克 维生素C 22 毫克 锰 0.05 毫克 膳食纤维 1.3 克 维生素E 1.14 毫克 锌 0.65 毫克 维生素A 0 微克 胆固...

安岳柠檬的营养成分

柠檬的营养成分（每100g中含）成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量可食部分（克） 99 维生素C（毫克） 22 磷（毫克） 22水分（克） 91 维生素E（T）（毫克） 1.14 镁（毫克） 37碳水化合物（克）6.2 硫胺素（微克） 0.05 铁（毫克） 0.8膳食纤维（克） 1.3 核黄素（毫克） 0...

柠檬的成分是什么

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C...

西柚和柠檬的区别

柠檬中含有糖类，钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，以及植物酸，黄酮类，挥发油，橙皮甙等成分。具有止渴生津、祛暑安胎、祛痰、健胃止痛，通便排毒等作用。葡萄柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地...

柠檬的营养价值柠檬的效果和作用

磷(毫克)22 钾(毫克)209 钠(毫克)1.1 镁(毫克)37 铁(毫克)0.8 锌(毫克)0.65 硒(微克)0.5 铜(毫克)0.14 锰(毫克)0.05 碘(毫克)柠檬的功效与作用 1 .中国中医认为柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、消暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，适合浮肿多的女孩。柠檬也能痰。 而且广袪...