丝瓜磷含量高不高

1、含磷的蔬菜有那些

空心菜：磷含量较高，同时含有丰富的维生素和矿物质。冬瓜：一种低热量、高磷的蔬菜，有助于消肿利尿。丝瓜：丝瓜络常用于中药，丝瓜本身也含有适量的磷。菠菜：不仅富含磷，还含有大量的铁质和维生素。黄瓜：清脆可口，磷含量适中，适合夏季食用。苦瓜：虽然味道略苦，但磷含量丰富，有助于清热解毒。桂竹荀：磷含量高，且

2、含磷的蔬菜有那些

丝瓜：同样属于瓜类蔬菜，磷含量适中。菠菜：叶菜类中的佼佼者，不仅富含磷，还含有大量的铁质。黄瓜：瓜类蔬菜，磷含量较丰富。苦瓜：具有清热解暑功效的蔬菜，也含有一定量的磷。桂竹荀：一种根茎类蔬菜，磷含量较高。豆芽菜：发芽的豆类蔬菜，磷含量适中。韭菜花：韭菜的嫩茎部分，磷含量丰富。青椒：...

3、丝瓜含钾高吗

丝瓜含钾不高。丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，其主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，但并不包含大量的钾元素。具体来说，丝瓜中的营养成分每100克含量如下：蛋白质：1.41.5克脂肪：0.1克碳水化合物：4.34.5克钙：1828毫克磷：3945毫克以及其他维生素：如维...

4、丝瓜不用焯水可以直接炒吗

4. 丝瓜中的钙含量在18-28毫克之间，磷含量在39-45毫克之间，核黄素在0.03-0.06毫克之间，尼克酸在0.3-0.5毫克之间。5. 丝瓜含有抗坏血酸，每100克中含有5-8毫克，这是一种有益于皮肤健康的成分。6. 丝瓜中含有的B族维生素和维生素C能够保护皮肤，消除斑点，使皮肤更加白皙细腻，因此丝瓜汁...

5、含磷的蔬菜有那些

丝瓜：长长的丝瓜，磷含量也很不错哦！菠菜：大力水手的最爱，磷含量也很丰富。黄瓜：脆脆的黄瓜，也是磷的宝库。苦瓜：虽然有点苦，但磷的含量可不少。桂竹荀：白白嫩嫩的，磷含量也不少。豆芽菜：小小的豆芽，也富含磷元素。除此之外，还有韭菜花、青椒、白苋菜、茄子、胡萝卜、花菜、芹菜、南瓜...

丝瓜和豇豆哪个营养高？

每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗坏血酸5～8毫克。丝瓜果实含三萜皂甙成分：丝瓜甙（）A、F、J、K、L、M，（3-o-β-D-hl...

丝瓜的钾含量是多少

115毫克。现代营养学认为每100克丝瓜中含有能量90千焦，钾115毫克，蛋白质1.0克，碳水化合物4.2克，不溶性膳食纤维0.6克，钠3毫克，维生素A15，微克，维生素C5.0毫克，磷29毫克，营养价值丰富。

含磷高含钙少的食物有哪些

谷物类食物中，含有较高磷质而钙含量相对较少的有：面筋、油条、高筋面粉、米粉、面线、糙米、低筋面粉、小麦、营养面粉、燕麦、面包、糯 米、营养米、红豆等。油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油这些常见油脂均不含磷质。乾豆种子及坚实类食物如冬粉、豆腐、黄豆、花生乳、臭豆腐、豆皮、豆浆、豆腐...

丝瓜怎样祛斑

多种维生素、碳水化合物和抗环血酸，这些成分都有很强的美白功效。 丝瓜中磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。请注意，虽然丝瓜祛斑法有一定的效果，但每个人的皮肤状况不同，效果可能因人而异。在使用前，建议进行皮肤测试，以确保不会引起过敏反应。

黄秋葵,木耳菜,苦瓜,丝瓜含钾含磷高吗

含磷高的食物排行榜（由多到少的排序）:1.酵母(1893毫克)2.口蘑(1655毫克)3.螺旋藻(干)(1317毫克)4.南瓜子（炒）(1304毫克)5.羊肚菌(1193毫克)6.南瓜子仁(1159毫克)7.柳松茸(908毫克)8.鸡蛋黄粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蛏干(791毫克)11.。