用麦片代替米饭
1、燕麦片代替米饭一个月瘦多少？
燕麦片代替米饭一个月瘦5斤，因为精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。选择燕麦片代餐进行减肥时，一定要注意进食量，并且不能一日三餐且长时间进行。要适当代餐的同时，也要补充其它相关的营养。
2、燕麦可以代替米饭吗
一、燕麦片完全替代米饭作为主食肯是不科学的。燕麦片在膳食纤维和B族维生素的含量上，比起白米饭有很大的优势，但是如果完全替代白米饭会使摄入过多的膳食纤维，导致维生素和矿物质吸收受到阻碍。二、主食粗细搭配，可以早晚食用燕麦片，中午吃白米饭。长时间食用燕麦片也许会出现腻烦，也可以用红薯、玉米、...
3、燕麦片能否代替米饭作为主食？
不建议燕麦片代替主食长期食用。燕麦片富含膳食纤维但是却缺乏人体必需氨基酸。所以，不建议长期用燕麦片来代替主食。另外，长期过量摄入膳食纤维，会影响维生素和矿物质的吸收，同样也会导致便秘的发生。所以，任何食物不能过量食用，建议粗细搭配食更利于排便和维持身体健康。一，便秘是什么原因引起的？便秘主...
4、代替米饭的低糖主食
代替米饭的低糖主食有燕麦片、荞麦面、玉米面等。1、荞麦：荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。2、燕麦：燕麦与其他主要谷...
5、如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭？
1、减肥作用 燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，用燕麦替代白米饭，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样...
高血压的人长期不吃米饭,而用麦片来代替可以吗？
回答：病情分析:不行,麦片含脂肪量大,一两天是可以的,长期会出现动脉硬化,会加重高血压的。 意见建议:建议低盐低脂饮食,监测血压,控制好血压,保持平稳的心情,进行适当的运动锻炼。
用燕麦代替大米可以减肥吗
不行的，燕麦只能说是粗粮，膳食纤维比大米多，想多比大米营养好点，但热量也不少，多吃依然会胖。减肥，严格来说应该叫减脂。减肥的话，很多人都用节食来达到母的，但结果很可能减掉少部分脂肪，大量身体水分还有部分肌肉，身体会处于极度饥饿的状态，当然恢复正常饮食时，身体会吸收得更好，然后存储...
主食吃燕麦能减肥吗 燕麦配什么吃减肥
1 主食吃燕麦能减肥吗 能减肥。燕麦代替米饭吃是可以减肥的，虽然燕麦的热量跟米饭差不多，但是燕麦所含的膳食纤维比米饭高很多，所以吃燕麦很容易吃饱，而且燕麦还有促进肠胃蠕动、有利于人体排便的作用，所以对减肥是很有好处的。2 燕麦配什么吃减肥 木瓜 燕麦和木瓜是好搭档，燕麦健脾...
速食燕麦好不好,代替米饭能减肥不
不可以。燕麦确实好处多多，但实际上，热量却超高。以100克的燕麦为例，热量是389大卡，但同样100公克的白米饭却是只有148大卡。如果用燕麦取代白米饭，要是份量不变，就可能摄取过多热量。淀粉来源为五谷杂量类，则有助于脂肪燃烧，想减重的民众可将糙米、燕麦、薏仁、玉米、地瓜加在一起煮成五谷饭...
请问【求助】用燕麦片和全麦面包代替米饭可以吗
可以的，都属于谷类，而且全麦面包是粗粮对于BM有效的，但是毕竟是小麦做的，和水稻的氨基酸含量不一样，偶尔摄取还好，如果长期摄取的话体内维生素会不平衡的，建议不要长期食用，可以和米饭交替食用。可以的 我的主食基本都是吃面包+馒头+白粥（杂粮粥）的比较多 个人喜欢哈 对米饭没有特殊感情 ...