莲藕锌的含量

一、藕片的营养含量是那写啊.

- 锌：0.23毫克 - 硒：0.39微克 - 铜：0.11毫克 - 锰：1.3毫克 - 碘：2.4毫克 2. 藕片属于凉性食物，有助于清火、排除体内毒素，并具有一定的美容和减肥功效。然而，应注意适量食用，避免过量。3. 藕片，又称莲藕或莲菜，是莲的地下茎。藕片口感微甜且脆，既可生食也可烹饪，具有很高的药用价值。藕片富含淀粉

二、男人吃什么补锌最好？应该多吃什么食物来补比较好呢？

扁豆 0.72毫克、花菜 0.72毫克、莲藕 0.69毫克、香菇 0.66毫克、平菇 0.61毫克、蕨菜 0.6毫克。含锌量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）芝麻 6.13毫克、松子 4.61毫克、腰果 4.3毫克、杏干 3.8毫克、杏仁 3.36毫克、香梨 2.61毫克、南瓜子 2.57毫克、花生 2.5...

三、含锌的食物和水果蔬菜有哪些？

我们平时吃的东西中含铁较多的有杜蛎、胰腺、肝脏、血、猪瘦肉、蛋、杂粮、核桃仁、花生仁、西瓜子等;新鲜水果中含铁较多的首先推荐苹果，次之也有弥猴桃、酸枣、梨、草莓苗等。实际上一般蔬菜水果、新鲜水果、谷物均带有锌，平常要是饮食搭配科学安排好，一般不容易导致缺钙。补铁并并不是代表着吃含锌...

富含比辛的食物都有哪些？

食物中是没有比辛的。比辛是一种天然保鲜剂，有助于抑制大肠杆菌滋生，由微生物学家丹·奥沙利文博士首次发现。其化学结构与常用于奶酪制品保鲜的乳酸链球菌素类似；一些加入了比辛的食品无需放在冰箱里就可以存放几年的时间，并且由于它是纯天然的，不会破坏食品的营养价值。比辛能防止食品腐败变质，降低人...

食物中各种营养物质的含量

锌 纤维 固醇 能量 萝卜 4.6 0.8 1.3 27 59 0.18 55 0.5 187 0.6 0.4 21.6 莲藕 17 0.9 0.1 2.6 0.88 22 27 6.3 450 0.56 0.48 72.5 豆芽 7 11.4 2.1 3.84 1.34 17 48.2 0.14 52 1.8 150 0.9 1 92.5 莴笋 2.3 0.6 0.1 22 0.5 3.8 131...

雪梨莲藕汁雪梨莲藕汁的营养成分

矿物质方面，雪梨莲藕汁含有143.15毫克钙、204毫克磷，为骨骼和牙齿的强健提供支持；钾含量1154.05毫克，有助于维持心脏和肌肉功能。钠含量为135.74毫克，注意控制摄入以防止水肿；碘7.2微克，对于甲状腺功能正常不可或缺；镁107.1毫克，有助于肌肉和神经的正常运作；铁5.77毫克，有助于红细胞生成...

劝你多吃莲藕的理由,1个就够了!

莲藕的蛋白质含量在蔬菜中较为突出，湖北荆州莲藕的蛋白质含量高达3.8g/100g，比大多数蔬菜都高，但氨基酸评价中缺乏蛋氨酸和异亮氨酸，因此搭配海藻和豆类食用能提高蛋白质的吸收利用率。除了上述营养成分，莲藕还含有抗氧化成分和钙、锌、铁、硒等矿物质。莲藕粉主要由莲藕提取的纯淀粉制成，富含抗性淀粉...

含硫酸辛食物是什么

莲藕、海藻：水里长的这些食物，锌含量也不少哦！牡蛎、鱿鱼：海鲜类的锌含量可是很高的，特别是牡蛎，被称为“锌中之王”！红色肉类、动物肝脏：比如牛肉、猪肝这些，也是补锌的好选择。韭菜、南瓜子：这些蔬菜和种子类的食物，锌含量也挺可观的。不过要注意啦，虽然锌元素很重要，但是也不能盲目补充...

广州有什么特产可以送人？

京塘莲藕体型比普通莲藕细而且长，约1.5米2米长，重1.5-2公斤，经过煲或炖，菘化香醇。其淀粉含量13.28%，铁含量6.2%，锌含量3.8%，有较高的营养和药用价值，被人美称为“植物鹿茸”。5，杨荷荔枝 “杨荷荔枝”在花都已有上百年的种植历史，种植面积约有5、6000亩，品种有桂味、糯米枝、...

莲藕豆腐莲藕豆腐的营养成分

53毫克，有助于骨骼健康和电解质平衡。碘含量1.36微克，对甲状腺功能有一定辅助作用。镁含量513.41毫克，对于神经和肌肉活动有良好影响。铁、锌、硒、铜和锰的含量分别为15.01毫克、7.71毫克、17.72微克、1.46毫克和5.89毫克，这些都是体内必需的微量元素，对免疫力和整体健康有益。