毛豆的钾含量是多少？

一、为什么绿叶蔬菜高钾

绿色叶菜是钾的重要来源。绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它们钾含量高，比如，每100克菠菜含钾311毫克，如果每天吃300克，就能摄入930毫克以上的钾，毛豆含钾量高达478毫克/100克，几乎是蔬菜中的高钾冠军。绿叶蔬菜营养：绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素，镁元素本身就是...

二、富含钾钠的食物有哪些

如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011m...

三、毛豆吃了有什么好处

高血压患者：富钾降压。毛豆富含B族维生素、维生素E等，尤其是钾的含量十分丰富，每100克高达478毫克，这些成分都有降压的积极作用。中国人盐摄入量严重超标，而摄入钾可以抵消一定负面影响。还有禁忌？1、不可多吃 毛豆虽然营养丰富，因为是豆类食物，吃多了很容易导致脂肪摄入过多以及消化不良的问题。2、...

四、哪些水果含钾低？

钾在350mg—550mg的有鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼。 其他还有香蕉、土豆、玉米等 富含钾的水果:主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾 茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾 哪些水果含钾少 ...

9种不打农药无人重视的绿色蔬菜,钾元素高过香蕉,夏季吃精神棒

它不仅仅是一种含钙高的食物,也是一种高钾的食物。 那么,每100克毛豆,钾的含量是多少呢？每100克毛豆,钾的含量是478毫克。 毛豆虽然好,但是也不能多吃。它不能多吃的原因是不一样的,是因为它热量非常的高。每百克毛豆所含能量为123.0千卡,远远高于其他鲜豆类蔬菜和其他种类蔬菜,而且毛豆脂肪含量也不低哦...

天热了,这六种高钾蔬菜要常吃,营养又清火,精神饱满过夏天

毛豆是钾含量丰富的食物，每100克毛豆中含钾478毫克，而且能够润燥消水、清热解毒，夏天常吃非常好！而且毛豆所含的脂肪大多都是不饱和脂肪，可以中和我们身体中的脂肪，从而减少脂肪在我们身体中的堆积，对减肥有非常好帮助。分享食谱：蒸拌毛豆。首先把毛豆洗干净后，用淡盐水浸泡1小时左右，再冲洗一下...

吃什么食物补钾

毛豆就是新鲜连荚的黄豆。炎热天气造成疲乏无力和食欲下降的人，特别适合。每100克毛豆中含钾478毫克。而且，豆类作物的病虫害本来就少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。煮毛豆是很多人的最爱，但有个小窍门，放入花椒大料葱姜片...

含钾高的蔬菜和水果有哪些？

每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽，称为“黄卷”，传说当时主要做为药用。黄豆芽更是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效...

含钾高的食物有哪些？

1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...