小白菜含磷高吗？

一、哪些蔬菜和水果含磷高？

黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫克 椰子 90

二、什么菜含磷,铁元素最多？

含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。

三、含磷和钙高的食物有哪些

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没...

四、低蛋白血症的饮食注意什么

李医生医师 注意以下饮食原则：五低一高：低钾、低磷、低脂低盐、低蛋白、高维生素 1、低钾 含钾高的有：所有食用菌、土豆、山药、小白菜、红枣、香蕉、桔子、银耳、桃、杏、菠菜、油菜等。2、低盐 含盐高的有：味精、苏打饼干、挂面、酱油、油条等。血压控制不平稳者或高度水肿时忌盐，一般患者...

五、肾病患者不能吃什么？

专家指出，肾病患者不宜吃高钾，高磷，高盐和高脂肪的食物。下面是专家针对肾病患者不能吃什么这一问题给出的详细解答： 1.高钾食物 高钾食物容易引起心律失常、心跳加速。肾病患者不能吃。含钾高的食物有食用菌、土豆、山药、小白菜、菜花、韭菜、油菜、红枣、香蕉、橘子、银耳、桃、杏等。 2.高盐...

磷对人体的作用 补磷的食物有哪些 儿童补磷吃什么好

豆制品除了富含钙，还含有磷，100克豆浆中约含50mg磷，适合缺磷者食用。可以榨成豆浆饮用。动物骨头含磷量高，但不溶于水，难以吸收。建议先敲碎，加醋慢煮，去浮油后加入蔬菜，可制成美味鲜汤。蔬菜中也有许多高磷品种，如雪里蕻100克含磷230毫克，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克含磷150毫克...

高钙低磷食物有哪些

5、蔬菜: 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。磷主要来源于食物，一般来说含钙高的食品含磷也高，如排骨、虾皮等，但是降低磷的摄入又往往会引起血钙下降，因此而诱发骨质疏松。所以理想的饮食应提高钙含量降低磷的含量...

怎样做小白菜海米豆腐汤

前言 秋天来了，我们除了日常的运动保健之外，更应该把控的是饮食。在秋高气爽的时节里最应该多吃小白菜。小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的一种。一个成年人如果一天吃500克小白菜，人体...

小白菜豆腐汤有什么营养 怎么做才更好喝

小白菜与豆腐，这两种食材不仅营养丰富，而且结合烹饪更是相得益彰。那么，小白菜豆腐汤究竟有哪些健康益处呢？豆腐，被誉为“植物肉”，富含磷、钙、铁、镁等微量元素，以及优质的植物蛋白。其消化吸收率高达95%以上，两小块豆腐即可满足一天的钙需求。此外，豆腐具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃、生津...

什么菜含有矿物质？

小白菜是蔬菜中矿物质和维生素最丰富的种类之一。其钙含量是大白菜的四倍，维生素C是大白菜的三倍多，胡萝卜素含量更是大白菜的七十四倍。蘑菇和香菇则含有丰富的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素PP、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。香菇中的维生素D含量比大豆高20倍，是海带的八倍。香菇...