小白菜钾含量高么?

奥普乐农资2025-07-03 22:2394 阅读6 赞

1、低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

叶菜类:生菜,每100克含钾约100毫克、磷约29毫克;小白菜,每100克含钾约178毫克、磷约32毫克;油麦菜,每100克含钾约157毫克、磷约26毫克 。瓜茄类:黄瓜,每100克含钾约102毫克、磷约24毫克;茄子,每100克含钾约142毫克、磷约23毫克;西葫芦,每100克含钾约92毫克、磷约17毫克

低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

2、小白菜焯水后含钾高吗

此菜焯水后含钾较高。小白菜焯水后,其含钾量并不会明显改变。焯水的主要目的是去除蔬菜中的草酸、农药残留,以及改善蔬菜的口感。在这个过程中,小白菜的钾含量基本保持稳定。小白菜含钾较高。每 100 克小白菜中含有约 558 毫克的钾。钾是人体必需的营养元素,对维持心脏、肌肉和神经系统正常功能具有...

3、含钾高的食物 含钾高的食物列述

2. 蔬菜: 叶类蔬菜:如小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜等,钾含量较高。 根茎类蔬菜:如马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜等也是钾的良好来源。 其他蔬菜:包括黄瓜、花菜、笋瓜、油麦菜、西红柿、山药、胡萝卜、蒜苗、白萝卜、茄子、毛豆、洋葱、豌豆、芋头、扁豆、辣椒等,均...

含钾高的食物 含钾高的食物列述

4、含钾高的食物

二、蔬菜类 小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜、马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜、黄瓜等蔬菜均含有丰富的钾。 此外,油麦菜、西红柿、山药、胡萝卜、蒜苗、白萝卜、茄子、洋葱、豌豆、芋头、扁豆、辣椒等也是含钾量较高的蔬菜。三、其他食物 鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类,以...

为什么绿叶蔬菜高钾

绿叶蔬菜,如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等,它们钾含量高,比如,每100克菠菜含钾311毫克,如果每天吃300克,就能摄入930毫克以上的钾,毛豆含钾量高达478毫克/100克,几乎是蔬菜中的高钾冠军。绿叶蔬菜营养:绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素,镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分...

含钾高的食物 含钾高的食物列述

1、含钾高的食物有很多新鲜的蔬菜水果,如鲜枣,柑橘,柿子,香蕉,杏子,猕猴桃,刺梨,沙棘等,都含钾比较高。2、蔬菜有小白菜,大白菜,娃娃菜,菠菜,香菜,芹菜,水芹菜,马铃薯,红薯,莲藕,莴笋,冬瓜,南瓜,西瓜,黄瓜,鸡蛋,鹅蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,猪瘦肉,牛瘦肉,羊瘦肉,狗肉,兔肉,鸽子...

有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

叶菜类中,生菜是不错的选择,每100克生菜含钾约170毫克 ,磷约31毫克;油麦菜也较为突出,每100克含钾约150毫克,磷约26毫克;还有小白菜,每100克含钾约178毫克,磷约32毫克。瓜茄类里,冬瓜钾、磷含量都不高,每100克冬瓜含钾约78毫克,磷约12毫克;茄子每100克含钾约142毫克,磷约23毫克...

含钾高的食物

含钾高的食物可真不少呢,我来给你数数哈:水果类:鲜枣、柑橘、柿子、香蕉、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘,这些水果里的钾含量都挺高的,吃起来既美味又健康。蔬菜类:小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜、黄瓜,还有各种各样的蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、...

低钾水果蔬菜一览表

蔬菜方面,大白菜、小白菜、生菜和萝卜不含钾,而西兰花、菜花、菠菜、油菜和土豆的钾含量较低。芹菜不含钾,而胡萝卜和洋葱虽含有多种营养成分,但也不含钾。这些水果和蔬菜富含多种营养成分,如维生素和矿物质,是日常饮食中不可或缺的。尽管它们的钾含量较低,但在选择食物时,还是建议根据个人健康...

菜心和小白菜的营养价值有何差异?

小白菜是一种富含维生素C、维生素K、钙、钾和膳食纤维的蔬菜。每100克小白菜中,含有约130毫克的钙,这对于骨骼健康非常重要。此外,小白菜中的钾含量也较高,对于维持心脏健康和血压稳定有很好的效果。小白菜中还含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化,预防便秘。同时,小白菜中的维生素C和维生素K对于提高...

热点