白菜含磷和钾高吗？

一、含磷钾低的食物有哪些

例如，草莓、葡萄柚、菠萝等水果以及白菜、卷心菜等蔬菜。它们不仅磷和钾含量较低，还富含维生素和其他有益营养素，是健康饮食的重要组成部分。2. 蛋白质和肉类一些蛋白质和肉类食品也是磷钾低的选择。例如，鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。这些食品提供优质蛋白质和必需氨基酸，同时磷和钾的含量相对较低，是营养...

二、白菜含钾多少？

白菜里面并不含有钾。菜有百菜之王的美称，它营养丰富，据测定，每100克白菜含脂肪0．2克，蛋白质1．1克，碳水化合物2．1克，钙120毫克，磷37毫克，铁0．5毫克。还含有丰富的维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。它含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高，大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟。白菜...

三、什么蔬菜含钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫

这些蔬菜不仅钙质含量高，还富含多种维生素和微量元素，对于骨骼健康大有裨益。其中，大白菜、茄子、辣椒、空心菜、莴苣、茼蒿不仅含有丰富的钙，还富含其他矿物质，如磷、钾、钠、镁、硫等，可以满足人体对这些矿物质的需求。常见含磷的蔬菜包括菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣椒、土豆、萝卜、...

大白菜的营养含量比例

磷：每100克大白菜中含磷37毫克。铁：每100克大白菜中含铁0.5毫克。钾：每100克大白菜中含钾199毫克。钠：每100克大白菜中含钠70毫克。镁：每100克大白菜中含镁8毫克。氯：每100克大白菜中含氯60毫克。微量元素：大白菜还含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素，虽然每种...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

1、白菜：白菜含钾量在100左右，在蔬菜中也是低钾蔬菜的一种，但是对于小白菜来说，它的含钾量就会比较高一点，维生素C的含量是30—50毫克，也可以说是维生素C的很好的来源了。2、西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17毫克，所以对于西兰花的食用方法，可以是凉拌，也可以是清炒，与此同时...

什么蔬菜含钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫

2、常见含磷的蔬菜包括菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣 椒、土豆、萝卜、胡萝卜、空心菜、红薯、藕、茼蒿、南瓜。3、钾最好的来源包括香菜、芦笋 、大白菜、茄子、辣 椒、空心菜、莴苣、紫菜、南瓜、黄豆、冬菇、茼蒿、赤豆。4、大白菜、茄子、辣 椒、空心菜、莴苣、茼蒿均含有丰富的钠。5...

含钾高的蔬菜有哪些

含钾高的蔬菜主要包括南瓜、竹笋、新鲜煮熟的甜菜、黑豆、煮熟的西兰花、甘蓝、白菜、土豆、生胡萝卜、熟菠菜和番茄等。这些蔬菜都是钾元素的良好来源。钾在人体内起着重要的生理作用，能调节酸碱平衡，维持神经、肌肉的正常运转，以及保持心脏有规律的跳动和帮助稳定血压。因此，适量摄入这些含钾高的蔬菜...

白菜有哪些营养价值？

矿物质：白菜含有钙、磷、钾、镁等多种矿物质。钙和磷对于骨骼和牙齿的健康至关重要，钾有助于维持正常的血压水平，镁对于心血管健康和神经系统功能具有重要作用。膳食纤维：白菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。同时，膳食纤维还能帮助控制血糖，预防...