蔬菜含钾排名

1、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/10

2、含钾高的前十名的蔬菜

二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外...

3、含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

金花菜：每100g金花菜含有497mg钾，适合夏季食用以补充流失的钾元素。红薯叶：每100g红薯叶含有495mg钾，对心脏和肌肉功能有益。蛇豆：每100g蛇豆含有763mg钾，是大豆角的一种。榛蘑：每100g榛蘑含有732mg钾，是一种水发后的蘑菇。苋菜：每100g苋菜含有577mg钾，是常见的绿叶蔬菜之一。菠菜：每100...

4、什么蔬菜含钾最多

4. 油菜 5. 甘蓝 6. 芹菜 7. 大葱 8. 青蒜 9. 莴笋 10. 土豆 11. 山药 12. 鲜豌豆 13. 毛豆 14. 槐豆 这些蔬菜含钾元素较高。钾是人体必需的元素，主要作用是维持神经和肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，会导致精力下降、耐热能力减弱，并出现四肢无力等症状，严重时还可能引发酸碱平衡失调、...

含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜一览表如下：菠菜：每100克菠菜中钾的含量可达到311毫克，同时富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分。土豆：一个中等大小的土豆含有约620毫克的钾，还富含膳食纤维和维生素C。蘑菇：每100克蘑菇中钾的含量可达到318毫克，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。山药：每100克山药中钾...

含钾高的蔬菜一览表

韭菜：每100克含钾247毫克，韭菜是生活中常见的一种蔬菜，被称为“蔬菜之王”，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素以及一些微量元素。茼蒿：每100克含钾220毫克，茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜，是菊科一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花...

10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

常见的高钾蔬菜包括菠菜、土豆、南瓜、甜菜根、西兰花、豆类、香蕉（虽然香蕉是水果，但在这里也可以算作蔬菜的一种，因为其营养价值与蔬菜相似）、番茄、蘑菇和菠萝（同样，这里也把菠萝纳入了蔬菜的范畴，虽然它实际上是一种水果）。这些蔬菜富含钾元素，同时含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物，有助...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要有以下几种：菠菜：菠菜中的钾含量相对较高，是补钾的良好来源。苋菜：苋菜同样含有丰富的钾元素，适合需要补钾的人群食用。香菜：香菜不仅味道独特，其钾含量也不容忽视。油菜：油菜中的钾元素含量也较高，有助于维持体内钾的平衡。甘蓝：甘蓝作为一种常见的蔬菜，其钾含量同样值得...

蔬菜含钾高排行有哪些呢？

海带与紫菜：这两种海产品是钾含量特别丰富的食物。菠菜：菠菜也是钾元素的重要来源。深色蔬菜类：如红苋菜、绿苋菜、空心菜等，这些蔬菜的钾含量同样很高。其他蔬菜：油菜、韭菜、番茄也含有较多的钾元素。菌菇类：香菇、蘑菇等钾元素的含量也相当可观。豆类制品及坚果类：这些食物中也富含钾元素。以上蔬菜...