番茄里面含有什么营养成分？

一、西红柿的营养成分有哪些

西红柿的营养成分主要包括以下几类：有机酸：西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些成分能降低胆固醇含量，对高血脂症有益，并且能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。维生素：富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素，这些都是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。矿物质：含有...

二、番茄中含有什么成分？

番茄是一种营养价值极高的食品，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分包括11千卡能量，0.06毫克维生素B6，0.9克蛋白质，0.2克脂肪，3.3克碳水化合物，5.6微克叶酸，1.9克膳食纤维，63微克维生素A，375微克胡萝卜素，0.02毫克硫胺素，0.01毫克核黄素，0.49毫克烟酸...

三、西红柿有什么营养成分

西红柿是一种营养价值极高的蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和钾等重要营养成分，这些成分对健康有着不可忽视的作用。维生素C是西红柿中的明星营养物质，它不仅有助于提高免疫力，防止感冒，还能促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。此外，维生素C还具有强大的抗氧化作用，可以清除体内...

番茄的营养成份有哪些

10. 烟酸（尼克酸）：每100克番茄含有0.49毫克烟酸。11. 维生素C：每100克番茄含有14毫克的维生素C。12. 钙：每100克番茄含有4毫克的钙。13. 铁：每100克番茄含有0.2毫克的铁。以上数据来自“营养计算器(标准版)”，该软件内置了2002年和2004年的食物营养成分数据库，是目前广泛认可的权威营养数据...

西红柿含有什么营养成分

西红柿含有什么营养成分 1、每100克西红柿中含糖9克，脂肪0.2克，蛋白质0.9克，钙4毫克，磷24毫克，铁0.2毫克，镁12毫克，钾179毫克，钠97毫克。2、此外含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。3、西红柿的最大特点是，它含有枸橼酸、苹果酸，而维生素C存在于酸性环境中，烹调时不易...

西红柿有什么营养成分 西红柿的营养成分有什么

西红柿含有丰富的营养成分，主要包括以下几种：番茄红素：功效显著：番茄红素具有很强的清除自由基的能力，在抗氧化和抗衰老方面表现出明显的功效。它能够帮助保护细胞免受氧化损伤，从而维护身体健康。维生素C：促进胶原蛋白形成：维生素C对于促进体内胶原蛋白的合成至关重要，胶原蛋白是皮肤、骨骼和牙齿等...

西红柿含有什么营养成分

例如番茄红素和维生素E等，这些抗氧化剂能够帮助清除自由基、减少氧化应激反应，进而降低患慢性疾病的风险，如心脏病和癌症。综上所述，西红柿确实是一种营养价值极高的蔬菜，它含有多种对人体有益的成分。因此，在日常饮食中适量食用西红柿，以确保摄入足够的营养成分，对维持健康至关重要。

西红柿营养成分含量表

每天摄入50克到100克的新鲜西红柿，可以满足人体对多种维生素和矿物质的基本需求。西红柿中的“番茄素”具有抗菌作用，而苹果酸、柠檬酸和糖分则有助于促进消化。由于其丰富的营养成分和多种健康益处，西红柿被誉为神奇的菜中之果。它所含的维生素A原可以在体内转化为维生素A，对骨骼生长、预防佝偻病、...

西红柿的营养成分

营养成分：西红柿含有丰富的维生素A、B、C，以及较高的矿物质如铁、镁、钙等。每100克西红柿可食用部分含有热能79.49千焦，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，糖类3.5克，膳食纤维0.5克，胡萝卜素550微克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，烟酸0.6毫克，维生素C 19毫克，维生素E 0.57毫克，钾...