红芸豆钾含量
一、含钾高的食物有哪些？
2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...
二、红芸豆吃了有什么好处
芸豆是补钙冠军。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。[1] 其蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。嫩荚约含蛋白质6%,纤维10%,糖1～3%。干豆粒约含蛋白质22.5%...
三、夏季养生吃什么 专家建议多吃含钾食物
专家建议，成人每天应摄入2000毫克的钾。实际上，大部分食物都含有一定量的钾。例如，100克谷类含钾100至200毫克，豆类则高达600至800毫克，蔬菜和水果的含钾量在200至500毫克之间，而肉和鱼中的含量则超过150至300毫克。为了有效补充钾元素，紫菜、蘑菇和豆类等是值得推荐的食材。这些食物不仅含钾丰富...
四、红豆和大红豆有什么区别？谁的营养价值更高？
然而，红小豆的铁含量虽然较高，但非血红素铁吸收有限，且缺乏维生素C的辅助，对于缺铁性贫血的补血效果并不明显。相反，红芸豆以其低钠高钾的特点，能有效降低水肿，预防高血压，其钾的含量就像天然的血压调节器。然而，红芸豆的植物凝集素含量较高，若未充分煮熟，可能引发胃部不适。所以，烹饪时务必...
五、含钾的食物有哪几种
低钾食物：1、洋葱。洋葱中含有丰富的维生素和人体必需的成分，对于软化血管、改善血液循环有一定的效用。2、果类。苹果、火龙果等水果中也有较低的钾含量，而不同于它们的是，香蕉中就含有较高含量的钾。3、瓜类。在日常生活中很常见的西瓜、黄瓜等瓜类含钾量也比较低，除此之外还有南瓜、冬瓜等。4...
红腰豆和红芸豆怎么区分 红腰豆和红芸豆是一样的吗
硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分。芸豆是补钙冠军。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。其蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。
红芸豆和红腰豆区别
红芸豆：蛋白质含量较高，同时含有丰富的碳水化合物、维生素B群以及钾、镁等矿物质元素。红腰豆：除了含有蛋白质外，还富含维生素A、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质如钙、铁等，具有补血养颜的功效。产地分布 红芸豆：主要产于山西、陕西等地，其中山西省岢岚县因其独特的地理环境成为红芸豆的主要产区...
红芸豆的功效与作用
红芸豆中含有很高的钾和镁，而钠的含量却极低，有动脉硬化、心脏病、高血脂等病症的患者常吃红芸豆既可以补充足够的钾和镁，又不会吸入过多的钠，能够有效地防止动脉硬化。营养价值 每百克红芸豆含蛋白质 23.1克，脂肪1.3克，碳水化合物56.9克，钙76毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素...
减肥能吃芸豆茄子吗
芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素，健脾壮肾，增强食欲，抗风湿。芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大...