瓜子含量表

1、哪些品牌的瓜子的脂肪含量高呢？

脂肪含量：百草味的瓜子脂肪含量也较高，通常在45%-55%之间。5. 来伊份 产品类型：葵花籽、南瓜籽等。脂肪含量：来伊份的瓜子脂肪含量与其他品牌相当，大约在50%左右。6. 老街口 产品类型：葵花籽、南瓜籽等。脂肪含量：老街口的瓜子脂肪含量也较高，通常在45%-55%之间。7. 甘源 产品类型：葵花

2、瓜子是否富含高蛋白

瓜子是高蛋白食品的典型代表。以每100克计，葵花籽的脂肪含量约为52.8%，蛋白质含量约为22.6%；西瓜子的脂肪含量约为44.8%，蛋白质含量约为32.7%；南瓜子的脂肪含量约为46.1%，蛋白质含量约为36%。蛋白质含量丰富的食物可分为两大类：一、动物蛋白：1. 乳制品：如牛奶、羊奶、马奶等。2. 肉...

3、吃一把瓜子等于喝一勺油吗

各种瓜子的脂肪含量：根据《中国食物成分表 第6版》中的数据，炒葵花子的脂肪含量最高，为52.8克/百克，炒南瓜子次之，含量为46.1克/百克，炒西瓜子相对较少，为44.8克/百克。一把瓜子仁的脂肪含量：以一把约10克的瓜子仁为例，其脂肪含量约为5.2克，而一瓷勺烹调油约为10克。因此，一...

4、瓜子的含糖量是多少

1、西瓜子：每100克的炒西瓜子含糖量为19.1克；2、南瓜子：每100克的炒南瓜子含糖量为23.3克；3、葵花子：每100克的葵瓜子含糖量为9.6克。瓜子本身营养高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。瓜子是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9...

5、瓜子脂肪含量高吗

瓜子的脂肪含量很高。具体来说：葵花籽的脂肪含量约为49.9克/每100克。西瓜子的脂肪含量约为44.80克/每100克。南瓜子的脂肪含量约为48.10克/每100克。虽然瓜子的脂肪含量高，但其脂肪组成以油酸和亚油酸为主，这些脂肪酸对身体有益，适量的摄入可以降低总胆固醇和“坏胆固醇”。此外，瓜子还含有20...

瓜子里面的脂肪有多少？

各种瓜子的脂肪含量：葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的...

吃瓜子相当于喝油对吗 在《中国食物成分表》中

含量较高：在《中国食物成分表》中，每一百克熟的原味葵花籽，脂肪含量约为49克。其他口味的瓜子，由于添加了调味料等原因，脂肪含量可能还会更高。但这并不意味着吃瓜子就等于喝油。要达到“喝油”的程度，需要摄入大量的瓜子，这在日常生活中并不常见。二、适量吃瓜子的好处 降低坏胆固醇：瓜子中...

瓜子、花生、五花肉哪个油脂含量最高？

瓜子：100g瓜子里大概含有脂肪53.4g，即使是未经炒制或炸制的原味瓜子，其油脂含量也非常高。花生：100g花生大概含有脂肪25.4g，相对于瓜子来说，花生的脂肪含量要低得多。但如果是炒花生或炸花生，其油脂含量会加倍，可能超过瓜子，因此烹饪方式对其油脂含量有很大影响。五花肉：100g五花肉里大约含有37g...

瓜子的含糖量是多少

不同种类的瓜子含糖量不同：西瓜子：每100克的炒西瓜子含糖量为19.1克。南瓜子：每100克的炒南瓜子含糖量为23.3克。葵花子：每100克的葵瓜子含糖量为9.6克。瓜子本身营养丰富，含有较高的维生素、蛋白质和油类含量，是一种高热量的食物。

瓜子脂肪含量高吗

高脂肪含量：瓜子的脂肪含量大约为每100克含有49.9克，占瓜子总重量的60%至70%。这一比例显示了瓜子中脂肪含量相当高。脂肪类型：瓜子中的脂肪主要以油酸和亚油酸为主，这些是不饱和脂肪，对人体有一定益处。同时，瓜子中的饱和脂肪含量相对较低，约占14%，且瓜子中无胆固醇。适量食用：尽管瓜子中的...