黄豆钾含量高吗？

一、含钾高的食物一览表 含钾高的食物有哪些

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。2.海带 每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。3.香蕉 在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它含...

二、含钾高的食物有哪些？

黄豆中钾含量较丰富，每100克含28毫克钾。葡萄钾含量较为普通，每100克含27毫克钾。毛豆钾含量接近，每100克含25毫克钾。绿豆钾含量也与毛豆相近，每100克含25毫克钾。芹菜钾含量适中，每100克含24毫克钾。山药钾含量与芹菜相当，每100克含24毫克钾。西瓜钾含量与山药相近，每100克含24毫克钾。大葱...

三、哪些食物含钾量比较高？

2. 黄豆，高钾低脂的好选择黄豆是日常饮食中常见且富含钾的豆类，每100克就有1502毫克钾。尝试黄豆小炒，搭配香菇、五花肉和香料，低脂高蛋白，让你在享受美味的同时，也为身体储备充足能量。3. 燕麦，粗粮中的钾元素宝藏燕麦作为健康粗粮，不仅富含膳食纤维和维生素，还含有丰富的钾。不妨在红枣燕麦粥中...

含钾高的前十名的蔬菜

平时适当吃点黄豆可以提高机体免疫力，对皮肤也有好处。四、桂圆干桂圆干就是干的龙眼，吃起来非常甜，深受人们喜欢，具有很好的滋补效果。每100克桂圆干含钾量是1348毫克，工作了一天或者运动之后吃点桂圆干可以快速地补充能量和体力，直接吃或者煮粥都可以。五、莲子莲子中含有大量的钙、铁等微量元素...

高钾食物含钾一览表

豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、红豆和绿豆，都是钾的优质来源，同时也富含蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感和促进肠道健康。在鱼类和海鲜中，三文鱼、鳕鱼和比目鱼都是富含钾的选择。虾和蟹也含有一定量的钾，同时还提供了优质蛋白质和多种矿物质。奶制品，包括牛奶、酸奶和奶酪，也是钾的来源之一，同时...

钾含量较高的食品有哪些？

香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子和西瓜等水果钾含量较高。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也含有丰富的钾。黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等食物含有一定量的钾。橙汁、尤其是橙汁，含有丰富的钾，不仅能补充水分还能提供能量。茶叶中的钾含量在1.1%至2.3%之间，茶水是优质的...

补钾之王的食物

含钾高的食物排行榜 Top 1：黄豆 黄豆是生活中非常常见的食物，由它制成的食品可谓无处不在，如豆腐、豆浆、豆腐脑。黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。Top 2：口蘑 也叫白菇，它含有大量的钾，远远超过香蕉的钾含量。口蘑(白蘑)...

含高钾的蔬菜,水果有哪些？

豆类中，黄豆的钾含量最为丰富。这类食品不仅钾含量高，还有丰富的蛋白质和膳食纤维，是夏日补充钾的良好选择。蔬菜类中，富含钾的有菠菜、土豆、山药、芹菜和莴苣等。这些蔬菜不仅口感多样，营养价值也十分全面，是钾元素的良好来源。水果类中，香蕉和橘子的钾含量最高。这两种水果不仅味道甜美，而且富含...

哪些食物是高鉀？

高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg)洋蓟 595mg 甜菜 1309mg 芽甘蓝 504mg 胡萝卜 354mg 大头菜 450mg 防风草 573mg 黑眼豆豆 690mg 土豆 1081mg 南瓜 564mg 油菜花 392mg 婆罗门参 526mg 黄豆 886mg 笋瓜 896mg 甘薯 508mg 豆腐 432mg 慈姑 720mg 山药 735mg 高钾民族蔬菜名单 食物类型 钾...