荔枝的微量元素含量
1、荔枝的营养价值及营养成分
4. 微量元素： 荔枝还含有丰富的磷、钾、钙、铁、锌及微量的铜、锰等元素，这些元素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。但需要注意的是，荔枝属于热性食物，且每100g荔枝的可食用部分约有248千焦的能量，因此应适量食用，避免过量导致上火、便秘等症状。最佳食用时间是在饭后半个小时左右，且一...
2、荔枝的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高
微量元素：富含磷、钾、钙、铁、锌及微量的铜、锰等元素，对维持人体正常生理功能有重要作用。荔枝的营养成分： 主要包括维生素C、糖分、碳水化合物、膳食纤维以及钾、磷等多种微量元素。荔枝的最佳食用时间是在每年的6、7月份，即荔枝上市的季节。此时荔枝新鲜且营养价值高。最佳食用方式是在饭后半个小...
3、荔枝的营养价值有哪些
天然糖分：荔枝含有高达70%以上的总糖量，包括蔗糖、葡萄糖等，为人体提供充足的能量。蛋白质与脂肪：虽然含量相对较低，但每100克荔枝仍含有0.9克的蛋白质和0.2克的脂肪。维生素与矿物质：荔枝富含维生素A、B1、B2、C等多种维生素，以及钾、磷、镁、钙等微量元素，有助于维持人体正常的生理功能...
4、荔枝的成分是什么
荔枝的成分主要包括以下几种：糖类：荔枝果肉中含葡萄糖高达66%，还含有果糖、蔗糖等。维生素：荔枝含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A原以及叶酸。有机酸：荔枝中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。矿物质与微量元素：荔枝含有钙、磷、铁等矿物质以及尼克酸等微量元素。其他成分：荔枝还含有果胶、游离氨基酸...
5、荔枝的营养价值
维生素C含量高：每100克荔枝中含有约41毫克的维生素C，有助于促进血液循环，维持皮肤健康，防止雀斑产生。含有多种营养素：荔枝还含有蛋白质、膳食纤维以及镁、锌、钾等微量元素，这些都对身体健康有益。搭配食用效果更佳：荔枝与红枣同食有助于补血养颜，与绿豆汤配合能缓解上火，与水产搭配则能平衡荔枝...
荔枝的营养价值有哪些
每100克荔枝含有以下营养成分：碳水化合物16.6克，蛋白质0.9克，膳食纤维0.5克，脂肪0.2克，以及多种维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C等，还含有钾、磷、镁、钙等微量元素。二、荔枝的营养功效 1. 补充能量：荔枝的高糖分含量为人体提供充足的能量。其中的葡萄糖和蔗糖易于被人体吸收利用...
荔枝的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高
荔枝是营养价值非常丰富的水果，它含有丰富的维生素C、糖分、碳水化合物、膳食纤维以及钾、磷等微量元素。具体内容如下：荔枝的营养价值有哪些 荔枝中含有丰富的营养物质，其中荔枝的每100g可食用部分中，含有14.3g的碳水化合物，14.3g的糖分，0.7g的膳食纤维，45mg的维生素C，而且还含有丰富的磷、钾、...
荔枝含有什么营养成分？
微量元素：荔枝中含有钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素。钾有助于维持心脏和神经系统的正常运作，维持血压稳定；钙有助于骨骼和牙齿的健康，维持神经传导和肌肉收缩；镁有助于骨骼的健康，维持心脏节律，参与能量代谢；磷有助于骨骼和牙齿的健康，参与能量代谢；铁有助于血液的健康，预防贫血...
荔枝的营养价值
荔枝还富含纤维。纤维是一种不可消化的植物物质，对于促进消化和预防便秘非常重要。高纤维食物能够增加饱腹感，有助于控制体重。每100克荔枝中含有约1.3克的纤维，可以帮助我们维持良好的消化系统功能。除了上述主要营养成分外，荔枝还含有丰富的维生素B、维生素E以及矿物质如钙、镁和铁等。这些营养成分...