100克油菜成分含量表

一、油菜营养成分表100g

油菜营养成分表（每100克含量）：热量：21千卡蛋白质：2.6克脂肪：0.3克碳水化合物：3.8克纤维素：1.4克维生素A：553微克（注：维生素A含量较高，有助于维护良好的视力）胡萝卜素：3320微克（注：胡萝卜素是维生素A的前体，可在体内转化为维生素A）硫胺素（维生素B1）：0.07毫克核黄素（维生素B2

二、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

10. 镁：22毫克 11. 碳水化合物：3.78克 12. 蛋白质：1.8克 13. 铁：1.2毫克 14. 纤维素：1.1克 15. 维生素E：0.89毫克 16. 硒：0.79微克 17. 烟酸：0.72毫克 18. 脂肪：0.5克 19. 锌：0.35毫克 20. 锰：0.23毫克 21. 核黄素：0.15毫克 在药用性味方面，油菜性凉...

三、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

钙：每100克油菜含有高达108毫克钙。钠：每100克油菜含有55.9毫克钠。磷：每100克油菜含有39毫克磷。镁：每100克油菜含有22毫克镁。铁：每100克油菜含有1.2毫克铁。硒：每100克油菜含有0.79微克硒。锌：每100克油菜含有0.35毫克锌。锰：每100克油菜含有0.23毫克锰。这些营养成分和微量元素使得油...

四、油菜的营养价值及功效与作用

油菜又称油白菜、芸薹，我们这里叫京白菜，也有叫瓢菜的。每100克中含有：蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物3.8克、膳食纤维1.1克、维生素A103微克、维生素B1 0.04毫克、维生素B2 0.11毫克、维生素C36毫克、维生素E0.88毫克、钙108毫克、磷39毫克、钾210毫克、镁22毫克、铁1.2毫克、锌0....

无公害油菜食疗作用

无公害油菜含有的营养成分有很多，每100克无公害油菜中含有23大卡热量，胡萝卜素 623微克。钾 210毫克、钙 108毫克、维生素A 103微克、 钠 55.9毫克、磷 39毫克、 维生素C 36毫克、镁 22毫克、 碳水化合物 3.78克、蛋白质 1.8克、 铁 1.2毫克、纤维素 1.1克、 维生素E 0.89毫克、硒 0....

清炒油菜营养价值

清炒油菜，这道菜不仅口感爽脆，营养丰富。每100克可食部分，含有水分高达93克，蛋白质2.6克，脂肪仅0.4克，碳水化合物2.0克。其中，维生素A、B1、B2、C含量分别为3.15毫克、0.08毫克、0.11毫克和51毫克，钙140毫克，磷30毫克，铁1.4毫克，以及胡萝卜素3.15毫克，为身体提供了多元维生素和矿...

油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜含有丰富的营养成分。根据测定，每100克鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克、抗坏血酸51毫克。这些营养成分对人体健康具有重要作用。其次...

油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜的营养成分丰富。每100克新鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克以及抗坏血酸51毫克等。这些营养素对身体健康至关重要。其次，油菜具有一定的...

油菜的功效与作用及营养价值是什么

营养价值： 热量与营养成分：每100克油菜含有23千卡热量，以及蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物2.7克等。 膳食纤维：油菜中膳食纤维含量为1.1克/100克，有助于肠道健康。 维生素与矿物质：油菜富含维生素C、维生素A、维生素E及多种矿物质如钙、钾等，这些成分对于维持人体正常生理功能具有重要...