100克油菜的营养成分含量

1、油菜营养成分表100g

油菜营养成分表（每100克含量）：热量：21千卡蛋白质：2.6克脂肪：0.3克碳水化合物：3.8克纤维素：1.4克维生素A：553微克（注：维生素A含量较高，有助于维护良好的视力）胡萝卜素：3320微克（注：胡萝卜素是维生素A的前体，可在体内转化为维生素A）硫胺素（维生素B1）：0.07毫克核黄素（维生素B...

2、油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜的营养成分丰富。每100克新鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克以及抗坏血酸51毫克等。这些营养素对身体健康至关重要。其次，油菜具有一定的...

3、油菜的营养价值与食用益处

油菜富含维生素C，每100克油菜含约36毫克，这有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并具有抗氧化作用。同时，油菜还含有丰富的维生素A，每100克油菜含约1250国际单位，有助于保护视力、皮肤和黏膜健康。油菜中的钙、铁、钾等矿物质含量也非常丰富。钙是骨骼和牙齿形成的重要元素，铁则是红细胞的主要成分...

油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜含有丰富的营养成分。根据测定，每100克鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克、抗坏血酸51毫克。这些营养成分对人体健康具有重要作用。其次...

油菜的营养价值怎么样？

油菜，又称芸苔、菜薹等，是一种常见的蔬菜作物，属于十字花科植物。油菜的营养价值非常高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，油菜富含维生素。其中，维生素C的含量尤为丰富，每100克油菜中维生素C的含量可达到50毫克左右，远高于其他常见蔬菜...

油菜营养与功效

油菜，以其丰富的营养成分而备受关注。每100克油菜中含有约23大卡热量，富含胡罗卜素620微克、钙108毫克、铁1.2毫克和维生素C36毫克等，这些元素对于人体健康有着重要作用。钙质有助于维持骨骼健康，铁质是红血细胞生成的必需元素，而维生素C则有助于提高免疫力，抵抗皮肤问题。油菜被誉为美容圣品，它...

无公害油菜食疗作用

无公害油菜含有的营养成分有很多，每100克无公害油菜中含有23大卡热量，胡萝卜素 623微克。钾 210毫克、钙 108毫克、维生素A 103微克、 钠 55.9毫克、磷 39毫克、 维生素C 36毫克、镁 22毫克、 碳水化合物 3.78克、蛋白质 1.8克、 铁 1.2毫克、纤维素 1.1克、 维生素E 0.89毫克、硒 0....

油菜的功效与作用及营养价值是什么

油菜的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】热量23千卡蛋白质1.8克脂肪0.5克碳水化合物2.7克膳食纤维1.1克维生素A103微克胡罗卜素1微克视黄醇92.9微克钙108毫克镁22毫克铁1.2毫克锰0.23毫克锌0.33毫克铜0.06毫克磷39毫克硒0.79微克硫胺素0.04毫克核黄素0.11毫克烟酸0.7毫克维生素C...

红油菜含什么营养

4. 碳水化合物是身体的主要能量来源，红油菜每100克含有2.0克碳水化合物，能够为身体提供活力。5. 红油菜中的维生素和矿物质对健康至关重要。每100克含维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，这些成分有助于骨骼健康和新陈代谢。6. 胡萝卜素、烟酸等营养成分在红油菜中含量丰富，它们对于维持生命活动...