含钾一览表

1、高钾食物含钾一览表

2. 水果类：香蕉、橙子、柚子、柠檬、哈密瓜、葡萄干。3. 坚果和种子类：杏仁、开心果、葵花籽、芝麻。4. 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐。5. 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、比目鱼、虾、蟹。6. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。7. 其他：巧克力、咖啡、茶。钾是人体所需的重要矿物质，它在...

2、坚果含钾一览表

1. 杏仁：每100克杏仁含有约735毫克钾。杏仁是一种非常健康的零食，富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸。此外，杏仁还含有丰富的维生素E、钙和镁。2. 腰果：每100克腰果含有约490毫克钾。腰果是一种热带水果，其果仁味道鲜美，营养价值高。腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷。3....

3、含钾高的食物一览表

含钾高的食物一览表如下：一、含钾较高的食材 新鲜浅绿色水果蔬菜：如鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子、弥猴桃、刺梨果、沙棘、蓝莓干等。 谷物与蔬菜：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋。 肉类与鱼类：鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚。 其他：大枣、香蕉苹果。这些食材每豪克中含钾量在270～50...

4、坚果含钾一览表

5. 巴西坚果：每100克巴西坚果中含有约1050毫克的钾。巴西坚果是一种富含营养的坚果，特别是硒元素。它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪。6. 榛子：每100克榛子中含有约700毫克的钾。榛子是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和铜等矿物质。7. 开心果：每...

含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

含钾高的食物一览表——水果和蔬菜 一、水果类 香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克...

含钾水果一览表由高到低

含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg。芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖、湿润的...

含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

想要一份记录低钾低磷蔬菜的一览表

以下为低钾低磷蔬菜一览表：叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；油麦菜，每100克含钾约150毫克、磷约38毫克；白菜，每100克含钾约130毫克、磷约28毫克。瓜茄类：冬瓜，每100克含钾约78毫克、磷约12毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克含钾约92毫克...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...