哈密瓜的蛋白质是多少?
1、哈密瓜有什么营养价值
就了解,每100g哈密瓜的可食用部分中,会含有0.5g的蛋白质、7.9g的碳水化合物、0.2g的不溶性膳食纤维、153微克的维生素A、12毫克的维生素C、27毫克的钠元素、190毫克的钾元素、19毫克的磷元素、19毫克的镁元素以及微量的钙、硒等营养物质。适量食用哈密瓜可以补充人体所需营养物质,从而起到改善视力、
2、哈密瓜热量
蛋白质:每100克哈密瓜含有0.50克蛋白质。维生素:哈密瓜中的维生素含量丰富,尤其是维生素C和维生素A,这些维生素对心脏、肝脏、肠道系统以及内分泌和造血机能都有益处。综上所述,哈密瓜是一种热量适中且营养丰富的水果,适合作为日常饮食的一部分。
3、哈密瓜含糖分多少
100克哈密瓜中含糖约7.9克,哈密瓜中糖类主要以单糖和双糖形式存在。哈密瓜的蛋白质0.5克、脂肪0.1克、膳食纤维0.2克、钠26.7毫克、钾190毫克、镁19毫克、维生素C12毫克、维生素E0毫克、胡罗卜素920毫克。哈密瓜维生素含量丰富,显著高于苹果等其他水果。
4、哈密瓜含糖分多少
例如,每100克哈密瓜中含有蛋白质0.5克、脂肪0.1克、膳食纤维0.2克,以及丰富的维生素和矿物质。哈密瓜作为一种营养丰富的水果,适量食用对人体健康有益。但需要注意的是,由于哈密瓜含有一定的糖分,糖尿病患者应适量食用,以控制血糖水平。
哈密瓜含糖量高吗
哈密瓜营养丰富,每100克果肉所含热量为24大卡,蛋白质0.4克,碳水化合物5.6克,脂肪0.1克,钾135毫克,钠19毫克,钙2.8毫克,膳食纤维0.1克。每100克哈密瓜新鲜瓜肉中的维生素含量,比链纳西瓜多4到7倍,比苹果多6倍,比杏子多1.3倍。以下是挑选哈密瓜的几个方法:1. 观察表皮:用手指轻...
一个哈密瓜含多少热量
1. 哈密瓜的热量含量因大小而异。每100克哈密瓜大约含有34千卡热量,相当于通过散步约20分钟来消耗。2. 每100克哈密瓜肉中,除了热量,还含有0.4克蛋白质,0.3克脂肪,以及2克灰分元素。这些灰分元素包括钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。3. 哈密瓜种类繁多,超过180个品种,形状和大小各异。小的哈密瓜...
哈密瓜热量
每100克哈密瓜含有7.7克的碳水化合物,0.1克的脂肪,以及0.5克的蛋白质。嘿,小伙伴!哈密瓜这东西啊,吃起来甜甜的,但其实热量并不高哦。就像你散步70分钟左右就能消耗掉一块300克的哈密瓜的热量啦。而且,它还含有好多对身体好的东西,比如维生素什么的,比其他一些水果还要多呢!所以啊,吃...
哈密瓜的热量
基本热量信息:每100克哈密瓜的热量为34大卡。这意味着,如果你吃了一块300克的哈密瓜,你将摄入了102大卡的热量。消耗方式:摄入的102大卡热量需要通过散步约70.3分钟才能消耗完。营养成分:除了热量,哈密瓜还含有每克瓜肉中蛋白质0.4克,脂肪0.3克,以及多种矿物质和维生素。特别是其铁含量,虽然...
哈密瓜的功效与作用分别是什么呢?
首先,哈密瓜富含干物质与糖分,每100克哈密瓜肉中含有约18%的干物质和高达15%的糖量,能够为人体提供丰富的能量。其次,哈密瓜的营养价值不容小觑。每100克哈密瓜肉中还包含约0.4克的蛋白质,0.3克的脂肪,以及2克的灰分元素。而其中的钙、磷、铁等微量元素含量同样值得重视,尤其是铁的含量更是比...
哈密瓜热量
碳水化合物7。70克;脂肪0。10克;蛋白质0。50克。2、哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1。3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。