空心菜的含钾量是多少？

1、空心菜含钾高吗

空心菜中的含钾量较高，一般每100g的空心菜包含了243mg的钾。其它含钾量高的食物：豆类食物有黄豆、黑豆、红豆等；水果类有香蕉、草莓、柑橘、葡萄等；肉类食物有猪肉、羊肉、牛肉等。一、空心菜含钾高吗 1、空心菜是一种碱性食物，并且富含钾、氯等调节水液平衡的元素，其中每100g的空心菜中包含了2...

2、含钾的蔬菜和水果

空心菜：口感清脆，含有丰富的钾元素和维生素，是夏季消暑的好选择。水果 香蕉：每100克香蕉中含有358毫克的钾元素，在水果中名列前茅。猕猴桃：每100克猕猴桃中含有312毫克的钾元素，是另一种钾元素含量较高的水果。芒果：每100克芒果中含有156毫克的钾元素。葡萄柚：每100克葡萄柚中含有135毫克的钾元素...

3、什么蔬菜补钾

3.空心菜。空心菜中钾含量，为243.00毫克/100克，生长周期短且种植要求很低，很适宜作为应季菜来补钾。4、土豆。土豆的钾含量，为342毫克/100克。把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍 5、蘑菇。蘑菇中钾含量也很丰富。每100克蘑菇的钾含量为250~350毫克，尤其是蘑菇中口蘑、...

4、含钾高的食物有哪些？给个权威的答案,谢谢!

蔬菜方面，深色蔬菜如红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇等含量丰富。坚果类如榛子、腰果、南瓜子、葵花籽等含钾量也很高，特别是榛子。豆类如黄豆、蚕豆也含有丰富的钾。每100克食物含钾量如下：稻米（粳）110毫克，大白菜199毫克，木耳773毫克，小麦粉（富强）127毫克，小白菜274毫克...

补钾的食物

补钾的食物主要包括以下几类：蔬菜：含钾丰富的蔬菜有菠菜、苋菜、空心菜等。保证每天摄入一斤以上的新鲜蔬菜，基本上能够满足每天所需钾一半以上的需求量。菌菇类食物：香菇、紫菜、银耳等菌菇类食物也富含钾。例如，100g的干香菇含钾量高达464mg。薯类和豆类：薯类如土豆、芋头，豆类如黄豆、黑豆、芸豆...

含钾高的蔬菜和水果有哪些？

每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽，称为“黄卷”，传说当时主要做为药用。黄豆芽更是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效...

含钾高的食物有哪些？

2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...

常用食物含钾量是多少？

你好，小葱100克含钾143 毫克，以下是100食物的含钾量：每100克食物含钾量 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 ...

含钾高的食物都有哪些

日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。本文介绍了一些含钾元素比较高的食物，这些食物可以给人体提供比较丰富的钾元素，如果你需要补钾的话最好是多吃一些这样的食物，可以让你的身体更加...