高钙和高磷食物有哪些？

1、哪些食物有利于钙的吸收,能补钙呢

富含磷的食物：磷也是促进钙吸收的重要矿物质。富含磷的食物有肉类、鱼类、蛋类和乳制品。例如，鸡肉、鲑鱼、鸡蛋和牛奶都含有丰富的磷。富含维生素D的食物：维生素D对钙的吸收至关重要。虽然维生素D主要通过晒太阳自然合成，但某些食物也含有维生素D，如鱼肝油、蛋黄、强化食品等。高钙食物：直接补充钙质也...

2、磷偏低怎么办

回答：所有高蛋白质食物、骨头汤、巧克力等属于高磷低钙食物,虾属于高磷高钙食物。 引起血磷低的原因主要有:肾近曲小管变性,磷重吸收障碍;甲状旁腺机能亢进、维生素D缺乏所致的磷排泄到多而吸收少;在碳水化合物吸收时,葡萄糖进入细胞内被磷酸化,磷可降低;长期服用含镁、含铝的制酸剂,使之与无机磷结...

3、含磷和钙高的食物有哪些

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜...

补钙的最佳时间

3、虾皮。虾皮含钙量丰富，含蛋白质很高，还含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。可降低胆固醇，防止动脉硬化，还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死。还可预防因缺钙所致的骨质疏松症。4、海参。海参含钙量丰富，营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 5、紫菜。紫菜含...

补钙和补磷应该吃什么啊？

补磷应该吃：1、南瓜子 南瓜子含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。2、鱼类 鲤鱼中磷的含量是242，鲫鱼中磷的含量是218。3、虾类 虾米中磷的含量是614，虾皮中磷的含量是1005。参考资料来源：人民网-补钙吃什么好？6大靠谱的补钙食物...

高钙低磷的食物主要有哪些？急需。。。谢谢啦!

磷主要来源于食物，一般来说含钙高的食品含磷也高，如排骨、虾皮等，但是降低磷的摄入又往往会引起血钙下降，因此而诱发骨质疏松。所以理想的饮食应提高钙含量降低磷的含量。 高磷食物包括牛奶、奶酪、各类奶制品、冰淇淋、麦片、豆制品、巧克力和葡萄干，蛋黄、动物内脏（如脑、肝、肾），骨髓、坚果（如...

吃什么食物比较补钙

高钙食物：100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。营养丰富且易消化：含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分，适合身体虚弱及病后调养的人食用。牛奶：优质钙源：牛奶是人体钙的比较佳来源，钙磷比例适当，利于钙的吸收。营养丰富：除了钙，还含有磷、铁、锌等多种矿物质...

十大补钙食物排行榜 十大补钙食物是哪些

十大补钙食物包括：芝麻、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带和黑豆。芝麻：富含氨基酸和蛋白质，含钙量非常高，有助于强健骨骼，还能润肠通便。虾皮：钙含量远超蛋类和鱼类，对预防老年骨质疏松症有良好效果。牛奶：含有易于吸收的钙质，并且磷与钙的比例恰当，有助于钙质吸收。乳酪：不仅...

乌龟正确补钙方法有哪些？

钙磷平衡：高磷食物（如肉类）需搭配钙剂，理想钙磷比2:1。特殊时期：雌龟产卵期、幼龟生长期需增加钙量20%-30%。6. 异常情况处理 软壳/变形甲壳：需兽医检查（可能需注射钙剂或调整饮食）。拒食：尝试天然钙源如墨鱼骨，或换适口性更好的钙粉品牌。科学补钙需结合饮食、光照和监测，定期观察龟甲...