蔬菜补充的是什么？

1、水果、蔬菜为人体补充的营养素主要是( ) A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D...

油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐． 水果和蔬菜中含有丰富的维生素，从人体所需的营养素角度看，食用蔬菜、水果主要是补充维生素．故选D． 点评： 解答本题要掌握各种食物中的营养物质，只有

2、绿色蔬菜可以补充什么营养

绿色蔬菜可以补充以下营养：胡萝卜素：这是维生素A的前体，对视力健康和免疫系统至关重要。甲类蔬菜如小白菜、菠菜、芥菜等富含胡萝卜素。核黄素：对能量代谢和皮肤健康非常重要。甲类蔬菜和某些乙类蔬菜，如新鲜豆类和豆芽，含有较多的核黄素。维生素C：这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进...

3、绿色蔬菜可以补充什么营养

甲类蔬菜因其丰富的营养价值而备受推崇。这类蔬菜富含维生素A的前体——胡萝卜素，以及核黄素、维生素C、钙和纤维等。小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜和雪里红等，都是甲类蔬菜的代表。它们不仅能够满足人体对多种营养素的需求，还有助于增强免疫力。乙类蔬菜在营养价值上稍逊于甲类，但同样具有多种健...

4、吃蔬菜是补充什么

吃蔬菜是补充维生素、矿物质、纤维素、补钙等。

多吃水果和蔬菜为了补充什么营养素

为了补充维生素，新鲜蔬菜和水果是平衡膳食的关键组成部分，它们也代表了中国传统饮食的一大特色。这些食物通常含有丰富的维生素，如维生素C、B族维生素和维生素E，具有抗氧化作用。这些维生素对于维持身体的营养平衡和抗衰老至关重要。均衡的营养有助于提高尿酸的排泄能力，从而有助于缓解高尿酸问题。多吃蔬菜和...

吃蔬菜有什么好处？

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。具有提供多种维生素、提供矿物质元素、改善肠道功能等功效。1、提供多种维生素 人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供，如果新鲜蔬菜长期摄入不...

绿色蔬菜可以补充什么营养

第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等；第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。丙类蔬菜含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。丁类蔬菜含少量维生素C，营养价值较低，有冬瓜、...

补铁食物前十名蔬菜

莙荙菜是一种绿叶蔬菜，有微苦的味道。它富含铁质、钙和维生素 C。每 100 克莙荙菜含有约 1.8 毫克的铁，是补血的好选择。6. 苋菜 苋菜是一种叶片宽大的蔬菜，颜色从绿色到红色不等。它富含铁质、蛋白质和叶酸。每 100 克苋菜含有约 1.4 毫克的铁，是补充铁质和蛋白质的理想选择。7. 蘑菇 ...

多吃蔬菜的几个好处

很多蔬菜中都含有大量的维生素，比如青菜、番茄等，并且有利于我们对维生素的吸收，能有效的提高我们的免疫力。2、可以补充矿物质 蔬菜中富含有钙、铁、铜等矿物质，这些物质能有效调节人体酸碱平衡，其中钙元素更是能促进人体生长，适合多吃。3、可以补充纤维素 蔬菜中也含有大量的纤维素，纤维素能刺激...