芸豆含磷高吗？

一、含磷高的干豆类食物有哪些

含磷量/100g 180mg（18%DV）其它高磷豆类（%DV）：小豆（17%），黄豆（16%），白扁豆（15%）鹰嘴豆和黑龟豆（14%），芸豆（25%）。

二、芸豆冻了还能吃吗

芸豆的营养价值：1、新鲜的豆粒中含有大量的水分，所含热量较低，但却含有中等量的维生素A和维生素C。2、成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%，碳水化合物约为6·%~63%，脂肪约为1.5%。3、豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等（一般认为，膳食中钙与磷的比...

三、云豆冻了还能吃不

芸豆属于豆类，其中含有非常丰富的维生素A和维生素C，而且还含有23%-25%的蛋白质，60-63%的碳水化合物，1.5%的脂肪，并且芸豆中还含有钙，铁，磷，钾等微量元素，对人体有非常好的补充效果，在中医中，芸豆味甘，性温，

四、芸豆冻了之后还能吃吗

芸豆的营养价值：1.新鲜的豆粒中含有大量的水分，所含热量较低，但却含有中等量的维生素A和维生素C。2.成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%，碳水化合物约为6·%~63%，脂肪约为1.5%。3.豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等（一般认为，膳食中钙与磷的比值...

补钙和补磷应该吃什么啊？

2. 榛仁：在所有坚果中，榛仁的钙含量最高。每100克炒榛子含有高达815毫克的钙，足以满足成年人一天的钙需求。然而，坚果的能量较高，每天适量食用即可。3. 芸豆：每100克带皮芸豆含有349毫克的钙，几乎是黄豆含量的两倍。将五香芸豆或话梅芸豆作为零食或开胃小菜，是一种有效的补钙方法。4. 苋菜和...

什么食物含磷多

肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。

哪些食物含磷多？

常用食物含磷量表 1. 谷物类：面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类：猪 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆种子...

补钙和补磷应该吃什么啊？

2、榛仁 榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。3、芸豆 每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。4、苋菜和小油菜 不少...

吃四季豆健脾胃补铁排毒减肥

成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%，碳水化合物约为60~63%，脂肪约为1.5%。四季豆的豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等。因此，食用四季豆的时候，应注意食用一些高钙低磷的食品，如奶制品和绿叶蔬菜等。1、健脾胃：脾胃不好、泄泻的人们吃四季豆可以帮助滋补...