不晒太阳补钙有用吗？

1、不晒太阳会缺钙？

确切的说，晒太阳不能补钙，补的是维生素D3。太阳光中的紫外线通过照射到人体皮肤，而使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3。维生素D3被吸收入血，经过肝肾代谢成为活性维生素D。是因为晒太阳产生的维生素D可以增加肠道钙的吸收，同时还可以促进骨骼钙化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险，这时是不...

2、只喝牛奶不晒太阳能补钙吗？

晒太阳是促进钙的吸收。不能不晒太阳噢。不过晒太阳少的话，好像可以喝葡萄糖酸钙口服液来弥补。

3、未成年不晒太阳吃d3可以吗？

不晒太阳吃维生素D3也是可以的。这主要就是因为钙质的吸收必须要有维生素D的辅助，既然你不晒太阳，那么你就只能通过药物来进行补充了。维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但侧...

4、不晒太阳吃什么补钙

除了不晒太阳，可以喝牛奶，豆浆，吃黑芝麻，虾皮，黑木耳，紫莱，深绿叶蔬菜都可补钙

5、在室外没直接晒太阳能补钙吗

每天吃的食物里就有钙 晒太阳是促进钙的吸收 每天早上9点到11点和下午4点以后是晒太阳的最佳时间 阳光比较柔和 当然当感觉阳光比较强烈时 就不要去硬晒了

长期不晒太阳,只靠从食物吸收维生素D可以吗？

回答：问题分析: 您好,不知道您是否想达到补钙的效果,如果是,还是建议您要晒太阳的 意见建议: 晒太阳本身对于身体的好处是非常多的,对于促进钙质吸收利用也是很重要的祝您健康!

正在吃钙片补钙,补钙要多晒太阳,听说晒太阳要把皮肤裸露出来才有用,穿...

晒太阳会促进维生素d的合成，从而促进身体吸收钙，春天是最适合晒太阳的，有没有衣服是没有关系的。

正确的补钙不仅要注意饮食,还要多晒太阳,你知道为什么吗？

针对补钙的问题大家都知道，医生会告诉我们每天一定要在室外待个几个小时，哪怕是没有太阳，白天的自然光其实也是有补钙的效果。因为我们在接受阳光的过程当中，紫外线可以转换成维生素D，而这种成分就可以促进咱们钙的吸收，所以才能实现补钙的效果。当然除了要多晒太阳，多呼吸新鲜空气，其实饮食上也是特别...

“晒太阳补钙”是假的？北大研究发现:人老了要想补钙,做好这5

“晒太阳补钙”说法不准确，晒太阳只是补钙的一个环节，北大研究提出老年人补钙可做好以下五件事：科学合理补充钙剂：适量补充钙剂比单纯食补更能提高老年人血清钙水平。常见钙剂如碳酸钙含钙量高，但需饭后服用；柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合空腹。每次补钙量不宜超500毫克，分2 - 3次服以提高吸收...