不晒太阳就补不了钙吗？

1、吃钙片不晒太阳有用吗

有用，不过得及时吃维生素D或者鱼肝油。吃钙片晒太阳是促进维生素D的生成，这样有利于钙的吸收，否则就随尿排出来了。

2、不晒太阳会缺钙？

确切的说，晒太阳不能补钙，补的是维生素D3。太阳光中的紫外线通过照射到人体皮肤，而使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3。维生素D3被吸收入血，经过肝肾代谢成为活性维生素D。是因为晒太阳产生的维生素D可以增加肠道钙的吸收，同时还可以促进骨骼钙化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险，这时是不...

3、长期不晒太阳会对身体有什么影响吗？

长期不晒太阳，可能会影响身体中钙和维生素D的吸收，从而引发某些疾病。此外，还可能会导致季节性抑郁症，或者使皮肤变差，以及其他影响。1、影响钙和维生素D的吸收：因为在晒太阳时，阳光中的紫外线通过照射皮肤，通常会促进身体合成维生素D，进一步促进身体对钙的吸收。如果长期不晒太阳，导致身体内的钙不...

4、长期很少晒太阳会有哪些危害？

1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3、引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。4、血液循环和新陈代谢会变慢...

不晒太阳吃什么补钙

除了不晒太阳，可以喝牛奶，豆浆，吃黑芝麻，虾皮，黑木耳，紫莱，深绿叶蔬菜都可补钙

在室外没直接晒太阳能补钙吗

每天吃的食物里就有钙 晒太阳是促进钙的吸收 每天早上9点到11点和下午4点以后是晒太阳的最佳时间 阳光比较柔和 当然当感觉阳光比较强烈时 就不要去硬晒了

正确的补钙不仅要注意饮食,还要多晒太阳,你知道为什么吗？

总是觉得自己身上缺维生素，缺钙，缺锌，缺啥的，只要记得咱们每天营养均衡，注意锻炼，注意作息，这样也是可以保证咱们的骨质健康，身体健康的，所以我们保持着一颗平常心其实就够了。所以正确的补钙除了饮食就是说晒太阳，当然也不是说晒太阳就能补充钙，只是因为晒太阳可以促进钙吸收。

未成年不晒太阳吃d3可以吗？

不晒太阳吃维生素D3也是可以的。这主要就是因为钙质的吸收必须要有维生素D的辅助，既然你不晒太阳，那么你就只能通过药物来进行补充了。维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但...

长期不晒太阳到时候晒到太阳是不是会晕倒

长期不晒太阳是不可以的。因为不晒太阳会不能分解体内胆固醇转化成维生素D，所以对钙质的吸收是不利的。而且抵抗力下降什么的也伴之而来。晒到太阳会晕倒是不科学的，只有烈日下气温又高水分补充不足等等原因造成中暑或者脱水才会引起。