黄瓜的钙和锌是多少？

1、黄瓜含多少锌？

黄瓜：每100g含蛋白质0.8g、脂肪0.2g、钙24mg、锌0.18mg

2、黄瓜营养成分

镁是细胞内能量代谢的必需元素，每100克黄瓜含镁13毫克。磷是构成人体细胞的重要成分，每100克黄瓜含磷24毫克。钾是维持神经和肌肉功能的必需元素，每100克黄瓜含钾147毫克。钠是维持细胞内外液平衡的必需元素，每100克黄瓜含钠2毫克。锌是促进生长发育、免疫功能和细胞修复的重要元素，每100克黄瓜含锌0...

3、黄瓜有那些营养成份

每100克含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，钙15～19毫克，磷29～33毫克，铁0.2一1.1毫克，胡萝卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗坏血酸4～11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、...

土黄瓜的功效与作用

每100克黄瓜中含热量62.7千焦，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，糖类2.4克，维生素A15微克，维生素Bn02毫克、维生素B2 0.01毫克，烟酸1.4毫克，钾102毫克，钠4.9毫克，钙24克，铁0。5毫克，锌0.18毫克，磷24毫克，硒0.38微克。2、黄瓜的作用：清热解毒，生津止渴，利水消肿。主...

黄瓜的营养成分含量

每100克黄瓜所含热量15大卡，所含的营养成分含量分别为：碳水化合物3.63克、脂肪0.11克、蛋白质0.65克、纤维素0.5克 。一年生蔓生或攀援草本；茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细，不分歧，具白色柔毛。叶柄稍粗糙，有糙硬毛，长10-16(-20)厘米；叶片宽卵状心形，膜质，长、宽均...

黄瓜的营养对饮食健康有什么帮助？

每100克黄瓜含有0.3克糖(葡萄糖、鼠李糖、甘露糖和果糖)、0.9克蛋白质、31克钙、31克磷、1克铁、钾、钠、镁、异槲皮苷、精氨酸和维生素。黄瓜中含有活性最强的维生素C氧化酶。黄瓜的清香味是游离有机酸，其蒂部附近的苦味是葫芦素。黄瓜具有良好的降血压和降胆固醇作用，其机制可能与黄瓜能降低...

常见的蔬菜白菜,黄瓜,西红柿,豆角含蛋白质,脂肪,钙,锌各多少克？

00毫克) ·铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克)100克黄瓜中含有的水分约96.5克,热量12.5千卡,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,碳水化合物 2.5克,纤维素0.7克,钙14毫克,镁12毫克,钾148毫克,维生素C2.8毫克, 叶酸14.0毫克, 维生素A74...

黄瓜营养价值是什么的几倍

水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E ...

黄瓜的营养价值

黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到...

...黄瓜、南瓜、土豆的蛋白质、脂肪是多少克,钙、锌是多少毫克...

黄瓜 热量(千卡) 24 硫胺素(毫克) .06 钙(毫克) 52 蛋白质(克) 3 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 17 脂肪(克) .3 烟酸(毫克) .9 铁(毫克) 3.7 碳水化合物(克) 2.2 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .64 膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) ...