苹果的含钾量是多少？

一、水果含钾低一览表

1. 苹果：每100克苹果只含有77毫克的钾。苹果富含液态纤维和抗氧化剂，有助于维持心血管健康。同时，它们的低钾含量使其成为肾病患者的理想选择。2. 梨：梨的钾含量也很低，每100克只有75毫克。梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合各个年龄段的人群食用。3. 杏子：虽然杏子的钾含量相对于苹果和梨...

二、水果含钾一览表及图

苹果：每个同样大小的苹果约含有250毫克的钾。葡萄：每100克葡萄含有205毫克的钾。草莓：每100克草莓提供大约160毫克的钾。蓝莓：每100克蓝莓含有约80毫克的钾。榴莲：每100克榴莲含有大约有370毫克钾。柑橘：每100克柑橘含有220毫克的钾。菠萝：每100克菠萝含有180毫克的钾。注意：由于水果的大小和品种...

三、苹果含钾高吗？

苹果中的含钾量高，一般来说100克的苹果中含有120毫克左右的钾。这些钾能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转...

四、每100克苹果含钾多少

每100克苹果含钾119毫克。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。钾是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。正常人体内约含钾175克，其中98%的钾以...

十大低钾水果排行榜

苹果是一种营养丰富且具有健康效益的水果，含有多种营养成分，如维生素、纤维素和矿物质等。每100克苹果中含有的钾量约为51毫克，这使其成为控制钾摄入的理想选择。葡萄是一种美味可口的水果，不仅口感极佳，还富含多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质等。每100克葡萄中含有的钾量约为72毫克...

哪些水果含钾最高

- 苹果：每100克含钾约119毫克。- 梨：每100克含钾约92毫克。- 沙果：每100克含钾约123毫克。- 桃：每100克含钾约166毫克。- 杏：每100克含钾约226毫克。- 樱桃：每100克含钾约232毫克。- 葡萄：每100克含钾约104毫克。- 石榴：每100克含钾约231毫克。- 柿子：每100克含钾约151毫克...

什么水果含钾最高

什么水果含钾最高呢？在常见的水果中，香蕉是含钾量最高的水果之一。一根中等大小的香蕉约含有350毫克的钾，而一个中等大小的苹果含有约100毫克左右的钾。除了香蕉，番石榴、木瓜、西瓜、杏等水果也含有丰富的钾元素。钾是人体必需的微量元素之一，对于维持心脏正常功能、维持血压稳定以及神经传导等方面...

含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

3. 苹果：苹果也是含钾元素较高的水果之一，每百克含有约10克钾。其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 1. 菠菜：菠菜是蔬菜中含钾量最高的之一，每百克菠菜含钾超过30克。同时菠菜富含多种维生素和矿物质。2. 土豆：土豆含有丰富的钾元素，每百克土豆含钾量达到近4克的水平。此外...

哪些水果含钾

苹果也是一类含钾量较高的水果，一个中等大小的苹果大约含有250毫克的钾元素。除了钾元素外，苹果还含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素C和果胶等。苹果有助于降低血压，预防心脏病等疾病。西瓜虽然是以水分为主，但仍然含有一定量的钾元素。西瓜还含有维生素C、膳食纤维和番茄红素等营养成分，对身体有...