芹菜的钙含量是多少？

1、芹菜里有什么营养成分

钙、磷、铁：每100克芹菜中含有钙85毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，其中铁含量为番茄的20倍左右，有助于补血和改善皮肤干燥等问题。此外，芹菜中还含有膳食纤维、木质素或肠内脂等抗氧化物质，这些成分有助于促进肠道蠕动、预防便秘以及预防高血压、动脉硬化等慢性疾病。因此，常吃芹菜对人体健康十分有益...

2、芹菜有什么营养成分

芹菜富含丰富的维生素B，以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，其含量普遍高于一般绿色蔬菜。据相关测定显示，每100克芹菜中含有2.2克的蛋白质，8.5毫克的钙，61毫克的磷，以及8.5毫克的铁。尤为突出的是，其蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高出1倍，铁含量更是达到了番茄的20倍左右。从中医的角度来看...

3、芹菜有什么营养成分

芹菜中维生素B的含量较高，钙、磷、铁等矿物质元素的含量也高于一般绿色蔬菜。据测定，每100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克。其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高出1倍，铁含量为番茄的20倍左右。中医认为，芹菜味甘，性寒，入肺、胃、肝经、功效利尿镇痉，理胃和中祛湿浊...

芹菜的营养价值

芹菜营养丰富，100克芹菜中蛋白质含量2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，蛋白质含量超过一般瓜果蔬菜1倍，铁含量相当于番茄的20倍左右。芹菜还富含胡萝卜素和多种维生素，对健康有益。芹菜的叶茎中含有挥发性甘露醇，有独特香气，能增进食欲，具有保健作用。常吃芹菜能预防多种疾病，如高血压...

含钙量高的蔬菜有哪些？

芹菜：芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。每100克芹菜中，钙的含量约为85毫克。油菜：油菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。每100克油菜中，钙的含量约为120毫克。芥蓝：芥蓝是一种富含钙、铁、锌等矿物质的蔬菜，还含有...

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多，以下是一些常见的含钙量较高的蔬菜：菠菜：每100克菠菜中含有约245毫克的钙。此外，菠菜还富含铁、维生素A和C等多种营养素。芹菜：每100克芹菜中含有约160毫克的钙。此外，芹菜还富含维生素K、叶酸和钾等矿物质。油菜：每100克油菜中含有约180毫克的钙。此外，油菜还含有丰富...

什么菜含钙高

芹菜：这些蔬菜每100克的钙含量也在150毫克左右，是日常饮食中常见的高钙蔬菜。芥菜：芥菜的含钙量同样很高，而且价格相对便宜，是一种经济实惠的补钙选择。此外，芥菜还能补充各种维生素，有助于预防便秘，食用价值很高。以上蔬菜都是很好的钙来源，建议在日常饮食中适量摄入，以满足身体对钙的需求。

什么蔬菜或水果含钙高？

含钙高的蔬菜主要包括雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜以及西兰花等，含钙高的水果主要有钙果、橄榄和苹果。以下是具体介绍：蔬菜：雪里蕻：每100克含钙量高达230毫克。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜：这些蔬菜每100克的钙含量大约在150毫克左右。西兰花：作为深绿色蔬菜，其含钙量也比较丰富。

芹菜的营养及特点？

1. 每100克白芹提供的营养素包括：蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、膳食纤维1.4克、维生素A 10微克、胡萝卜素60微克、维生素C 12毫克、维生素E 2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。2. 芹菜的蛋白质、钙、铁和维生素含量高于许多...