富含vc的果蔬有哪些？

1、富含维生素C的水果和蔬菜有哪些

柠檬：不仅富含维生素C，还有美白作用，能有效减少黑色素和色斑的沉着。 橙子：常见且富含维生素C的水果。 柚子：富含大量维生素C，饭后食用有助于防止便秘。 西红柿：虽然常被当作蔬菜食用，但在植物学上属于水果，富含维生素C和维生素A。 草莓和葡萄：也富含大量的维生素C。蔬菜： 黄瓜：含水量高，同时...

2、富含维生素C的水果和蔬菜都有哪些

富含维生素C的水果主要包括柑橘类水果和枣类水果，蔬菜则主要包括瓜茄类蔬菜和十字花科蔬菜。水果： 柑橘类：如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些水果中含有丰富的维生素C。 枣类：如青枣、酸枣、红枣，这些枣类食物中也富含维生素C。蔬菜： 瓜茄类：如苦瓜、黄瓜、番茄，这些蔬菜中往往含有丰富的维生素C。

3、富含维生素c的水果和蔬菜有哪些？

富含维生素C的水果有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃和鲜枣等；富含维生素C的蔬菜有菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜和苋菜等。水果方面： 柠檬、橙子：这些柑橘类水果是众所周知的维生素C来源。 番石榴、猕猴桃：它们的维生素C含量也相当高，特别是番石榴，每100...

4、含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、含维生素C的水果：柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。2、含维生素C丰富的蔬菜：瓜茄类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富。卷菜类，比如卷心菜、...

5、含维生素c的水果和蔬菜有哪些

葡萄、柠檬、草莓、樱桃、芒果、木瓜、梨、鲜枣、荔枝、猕猴桃、桂圆、柑橘、山楂、石榴、沙棘、杏、西瓜等水果中均含有一定的维生素C；含有维生素C的蔬菜苦瓜、南瓜、西红柿、菠菜、白菜、卷心菜、萝卜、青椒、芹菜、油菜、莲藕、黄瓜、菜花、甘蓝、西葫芦、豆角、橄榄菜、香菜等蔬菜中也含有一定的维生素C...

富含维生素c的水果和蔬菜

富含维生素C的水果和蔬菜有：番茄、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、猕猴桃等。1、番茄 番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、白菜 白菜的营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙...

维生素C含量高的果蔬有哪些

一、维生素C含量极高的果蔬- 鲜枣：每100克中的维生素C含量超过100毫克。- 沙棘：每100克中的维生素C含量同样超过100毫克。- 猕猴桃：富含维生素C，每100克含量超过100毫克。- 柚子：也是维生素C的良好来源，每100克含量超过100毫克。二、维生素C含量较高的果蔬- 青椒：每100克中维生素C含量超过50毫克...

维生素c的蔬菜水果有哪些 富含维生素c的蔬菜和水果

8.橙子 橙子味甘酸性凉，其中含有大量过多维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸以及纤维素等营养成分物质，适量食用具有一定美容养颜以及清凉解渴的作用。通过对上文的阅读，相信大家对维生素c的蔬菜水果有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

补充维生素c的水果和蔬菜有哪些

2. 红辣椒：红辣椒是一种非常受欢迎的调味品，也是富含维生素C的食物之一。每100克红辣椒中含有约143毫克的维生素C,比柑橘类水果还要高出一些。此外，红辣椒还含有丰富的抗氧化物质和其他营养素，对身体健康有很多好处。3. 草莓：草莓是一种美味可口的水果，也是富含维生素C的食物之一。每100克草莓中...