100克苹果有多少克钾？

1、苹果营养成分表

每100克苹果的主要营养成分如下：热量：52千卡碳水化合物：14克脂肪：0克蛋白质：0.3克纤维：2.4克维生素C：36毫克钾：107毫克钙：6毫克镁：5毫克磷：11毫克胡萝卜素：27微克硒：0.5微克铁：0.1毫克铜：0.03毫克注意：上述数值仅供参考，实际营养成分可能会因苹果的品种、成熟度和种植地点的不同而有所差异。

2、不含钾的水果一览表图

苹果：每100克苹果仅含107毫克钾，不仅钾含量低，还富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。樱桃：每100克樱桃中含有222毫克的钾，虽然比草莓和苹果略高，但相对于其他水果，其钾含量仍然较低，且富含花青素和维生素C。梨：每100克梨中含有116毫克的钾，含有丰富的水分和膳食纤维，有助于消化和润肺...

3、水果含钾低一览表

苹果是一种低钾水果，每100克苹果中含有约40-50毫克的钾。此外，苹果还富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于保护心脏健康和预防癌症。建议每天食用一个中等大小的苹果。橙子是一种富含维生素C的水果，但它们的含钾量相对较低，每100克橙子中含有约140-160毫克的钾。不过，橙子仍然是一种很好的水果...

4、水果含钾低一览表

1. 苹果：每100克苹果只含有77毫克的钾。苹果富含液态纤维和抗氧化剂，有助于维持心血管健康。同时，它们的低钾含量使其成为肾病患者的理想选择。2. 梨：梨的钾含量也很低，每100克只有75毫克。梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合各个年龄段的人群食用。3. 杏子：虽然杏子的钾含量相对于苹果和梨...

黄瓜与苹果哪个含钾高

黄瓜的含钾量比苹果高，每100克黄瓜含有234毫克钾，而每100克苹果仅含128毫克钾。这一数据表明，黄瓜在补充钾元素方面比苹果更为优越。除了黄瓜和苹果，许多新鲜黄绿色蔬菜水果也是含钾的丰富来源。例如，鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，这些水果不仅富含维生素，还包含人体必需的...

苹果和梨含钾高吗？

钾是一种对人体至关重要的矿物质，对于维持细胞内外水分平衡、酸碱平衡以及神经肌肉的正常功能至关重要。适量摄入钾有助于维持健康的身体状态。尽管如此，苹果和梨的含钾量并不算高。通常，每100克苹果含有约400毫克钾，而每100克梨则含有约500毫克钾。相比之下，香蕉和橙子等其他水果的含钾量更高。尽...

苹果含钾高吗？

苹果中的含钾量高，一般来说100克的苹果中含有120毫克左右的钾。这些钾能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转...

水果含钾一览表及图

苹果：每个同样大小的苹果约含有250毫克的钾。葡萄：每100克葡萄含有205毫克的钾。草莓：每100克草莓提供大约160毫克的钾。蓝莓：每100克蓝莓含有约80毫克的钾。榴莲：每100克榴莲含有大约有370毫克钾。柑橘：每100克柑橘含有220毫克的钾。菠萝：每100克菠萝含有180毫克的钾。注意：由于水果的大小和品种...

含钾高同时含糖低的水果有哪些？

2. 苹果：苹果含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，有助于保护血管内皮细胞和控制血压。每100克苹果中的钾元素含量约为119毫克，含糖量适中。3. 猕猴桃：猕猴桃每100克中含有约284毫克的钾元素，同时富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力。4. 西瓜：西瓜在夏季是一种含钾的水果，肉甜汁多，有着很好...

苹果营养成分表100克

2毫克镁：4毫克磷：12毫克钾：119毫克钙：4毫克锰：0.03毫克铁：0.6毫克铜：0.06毫克锌：0.19毫克硒：0.1微克维生素A：3微克维生素B1：0.06毫克维生素B2：0.02毫克烟酸：0.2毫克维生素C：4毫克维生素E：2.12毫克以上数据为苹果每100克中各种营养成分的大致含量，可以作为日常饮食参考。