苦瓜的钾含量是多少？

一、苦瓜里含多少苦瓜素

含量明确：每100克苦瓜中含有25毫克的苦瓜素。其他营养成分：除了苦瓜素，苦瓜还含有多种营养成分，如每100克含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物3克，钾343毫克，钠1.8毫克，磷36毫克，胡萝卜素0.08毫克，尼克酸0.8毫克，硫胺素0.01毫克，抗坏血酸125毫克。这些成分共同构成了苦瓜丰富的营养...

二、苦瓜的营养价值

维生素C含量高：每100g苦瓜含有维生素C56mg，这一含量在蔬菜中相对较高，有助于增强免疫力，促进铁的吸收等。钾元素丰富：每100g苦瓜含有钾256mg，对维持心脏健康、调节血压有重要作用。促进脾胃功能和增进食欲：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能有效促进脾胃功能，帮助改善消化不良等问题，从而增进食欲。辅助控制...

三、苦瓜有何特性？

高钾低钠：苦瓜的钾含量很高，每100克含钾256毫克，同时钠含量相对较低。这种高钾低钠的特性有助于维持体内的电解质平衡，对心脏健康有益，特别适合高血压患者食用。综上所述，苦瓜以其丰富的营养成分，尤其是高含量的维生素C和钾，对人体健康有着多方面的积极影响。

四、苦瓜的营养价值

苦瓜，又名凉瓜、癞瓜，其营养价值在蔬菜中颇受关注。根据《中国食物成分表2002》，每100g苦瓜含有维生素C56mg、钾256mg，这一含量在蔬菜中相对较高。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素，能有效促进脾胃功能，增进食欲。苦瓜的营养价值不仅体现在维生素和矿物质上，其对健康的影响也受到重视。对于糖尿病患者或糖耐...

五、含钾高的常见食物有哪些

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富含钾钠的食物有哪些

如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011...

苦瓜减肥法有效吗

苦瓜作为一种营养价值较高的蔬菜，在减肥方面表现出色。每百克苦瓜仅含22千卡的热量，钾含量高达256mg，维C含量则为56mg，这些数值在蔬菜中相对突出。因此，苦瓜是减肥时的理想选择，其超低热量有助于控制体重，同时还能有效抑制脂肪的吸收。除了减肥功效外，苦瓜还具有降火消肿、去热解毒的作用。它能有效...

苦瓜的营养价值及功效作用是什么

营养价值： 热量与基本营养成分：每100克苦瓜含有19千卡热量，包括1克蛋白质、0.1克脂肪和3.5克碳水化合物，以及1.4克膳食纤维。 维生素含量：富含维生素A、胡萝卜素、维生素C和维生素E，尤其是维生素C含量高达56毫克/100克。 矿物质含量：含有钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷和硒等多种矿...

苦瓜中含钾多少

苦瓜含钾量很高的。每百克苦瓜含钾量是256.00毫克