什么菜含钾肥高的菜有营养价值和功效？

1、含钾蔬菜第一名

含钾蔬菜第一名是苋菜，每100g含钾量577mg。苋菜是苋科、苋属的一年生草本植物，在我国分布广泛。苋菜又名青香苋、红苋菜、红菜、米苋等，因其抗性强，易生长、喜热、耐旱、耐湿，且病虫害较少，是我国大众喜爱的夏季主要绿叶蔬菜之一。苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的

2、含钾高的蔬菜一览表

苋菜：每100克含钾577毫克，苋菜原产于中国、印度和东南亚，自古以来在中国便作为野菜食用。在中国南方，尤其是品种优良、营养价值高的苋菜品种较多，苋菜抗性强，易生长，耐旱耐湿，耐高温，且病虫害较少。竹笋：每100克含钾389毫克，竹笋别称竹萌、竹芽、春笋和冬笋，是多年生常绿草本植物，可食用部分...

3、含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

胡萝卜，营养价值很高，含有丰富的蛋白质和木质素，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。NO.9：黄豆芽 每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。黄豆芽更是一种营养丰富，味道鲜美...

4、吃什么蔬菜补钾最快

1、山芋 山芋，又称地瓜、红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。2、马铃薯 马铃薯的具体营养价值描述为每10...

这菜虽不起眼,却是“补钾能手”,营养丰富又好吃,遇到别错过

相信大家一定都对它非常熟悉！茄子是很多人最爱吃的蔬菜之一，也是为数不多的紫色蔬菜之一！茄子不仅口感独特，鲜嫩美味，营养也特别丰富！现代营养学研究发现，茄子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E、维生素P、龙葵碱、皂草甙以及磷、钙、钾等微量元素，是一种营养价值很高的保健蔬菜！

含钾高的蔬菜有那些？

每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽，称为“黄卷”，传说当时主要做为药用。黄豆芽更是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效...

蕨菜的营养价值有哪些

蕨菜是一种备受喜爱的蔬菜，其营养价值丰富，包含维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质、胡萝卜素、胆碱和碳水化合物等。每100克蕨菜中，维生素A含量高达183毫克，胡萝卜素达到1100毫克，钾元素含量达到292毫克。在中医理论中，蕨菜具有药食两用的功效，能够清热、滑肠、降气、化痰，对湿热拉肚子、痢疾、小便...

含钾高的食物有哪些

椰子是一种高钾水果。 在1杯椰子汁中含有480毫克钾。由其是在运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质，能够消除运动后的肌肉痉挛。而且椰子味甘性平，具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效。4、菠菜 菠菜营养价值是很高的。各种营养成分的含量还很均衡,含钾这样的微量元素量也是很可观。经常食用...

金玉兰菜的高档绿色有机蔬菜

金玉兰菜是一种受欢迎的高档保健型蔬菜，其口感鲜嫩，类似于橡运丛。常以嫩叶、叶球或软化后的芽球作为食用部分，适合炒食、制作汤品或沙拉，能够开胃和解腻。这种蔬菜营养价值丰富，每100克鲜金玉兰芽球中含有钾195.5毫克、铁0.934毫克、钠18.94毫克、锌0.793毫克，以及0.043毫克的胡萝卜素和680...

绿色蔬菜的营养价值

绿色蔬菜的营养价值一：1. 芥菜：提高自护力，油菜：促进消化，生菜：膳食纤维，油麦菜：促进食欲，菠菜：含铁量高 2. 西兰花：花蔬菜皇冠，荠菜：促进蠕动，大白菜：润肠通便，莴笋：促进消化，香椿：健脾开胃 3. 卷心菜：微量元素多，西葫芦：富含VC，蒜苔：预防流感，芹菜：清热利尿，芦笋：消食开胃...