什么菜含钾量最高？

一、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是14...

二、含钾蔬菜第一名

含钾蔬菜第一名是苋菜，每100g含钾量577mg。苋菜是苋科、苋属的一年生草本植物，在我国分布广泛。苋菜又名青香苋、红苋菜、红菜、米苋等，因其抗性强，易生长、喜热、耐旱、耐湿，且病虫害较少，是我国大众喜爱的夏季主要绿叶蔬菜之一。苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月...

三、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

菠菜是这十种蔬菜中钾含量最高的蔬菜之一，每100克菠菜大约含有558毫克钾。菠菜还富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分，具有极高的营养价值。土豆也是高钾蔬菜的代表，100克土豆中大约含有313毫克钾，同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻，还含有丰富的钾元素，每100克南...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆和毛豆等。以下是对这些蔬菜含钾量的具体介绍：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量相对较高。适量食用菠菜，有助于补充人体所需的钾元素。苋菜：苋菜也是钾元素含量较高的蔬菜之一。它...

含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜有苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿。1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因...

富含钾钠的食物有哪些 什么食物富含钾钠

富含钾的食物： 蔬菜类：如海藻、紫菜、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋等，这些蔬菜中都含有丰富的钾元素。 根茎类：如土豆、山药等，也是钾元素的好来源。 豆类及豆制品：如鲜豌豆、毛豆、大豆等豆类，以及由豆类制成的食品，也含有一定量的钾。 水果类：如香蕉、苹果、梨等...

什么蔬菜含钾最多

3. 香菜 4. 油菜 5. 甘蓝 6. 芹菜 7. 大葱 8. 青蒜 9. 莴笋 10. 土豆 11. 山药 12. 鲜豌豆 13. 毛豆 14. 槐豆 这些蔬菜中钾的含量较高。钾是人体必需的元素，它对维持神经和肌肉功能至关重要。缺钾会导致精力下降、耐热能力减弱，并可能出现四肢无力等症状，尤其在高温环境下。严重缺钾...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要有：菠菜：菠菜中的钾含量相对较高，是补充钾元素的好选择。苋菜：苋菜同样含有丰富的钾元素，适合需要增加钾摄入的人群。香菜：香菜中的钾含量也不容忽视，适量食用有助于补充钾元素。油菜：油菜也是含钾较高的蔬菜之一，适合日常饮食搭配。甘蓝：甘蓝类蔬菜，如卷心菜等，也含有较...

什么菜里面含钾比较多

含钾比较多的菜主要包括菠菜、韭菜、西兰花、芹菜、土豆和番茄：菠菜：是含钾量非常高的蔬菜，每100克菠菜中含有钾约387毫克，被誉为“含钾大户”。韭菜：也含有较多的钾，是日常饮食中不错的选择。西兰花：作为一种营养丰富的蔬菜，西兰花同样含有丰富的钾元素。芹菜：芹菜中的钾含量也相对较高...