空心菜钾是多少？

一、空心菜含钾高吗

空心菜中的含钾量较高。一般每100g的空心菜包含了243mg的钾。以下是关于空心菜含钾量的详细解答：高钾含量：空心菜作为一种碱性食物，富含钾元素，有助于调节人体内的水液平衡。营养价值：除了高钾含量，空心菜还包含了丰富的粗纤维素、烟酸和维生素C等营养成分，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇和甘油三酯，对人体健康有益。此外，如果需要避免摄入过多的钾，可以采取一些措施，如将蔬菜用...

二、空心菜含钾高吗

空心菜中的含钾量较高，一般每100g的空心菜包含了243mg的钾。其它含钾量高的食物：豆类食物有黄豆、黑豆、红豆等；水果类有香蕉、草莓、柑橘、葡萄等；肉类食物有猪肉、羊肉、牛肉等。一、空心菜含钾高吗 1、空心菜是一种碱性食物，并且富含钾、氯等调节水液平衡的元素，其中每100g的空心菜中包含了2...

三、含钾高的常见食物有哪些

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四、无公害空心菜的营养成分

钙：每100克空心菜含钙约99毫克，对骨骼健康有益。钾：含有243毫克钾，有助于维持体内电解质平衡。镁：含有29毫克镁，参与体内多种酶反应。铁：2.3毫克的铁含量，对预防贫血有一定作用。锌、铜、磷、硒等微量元素也均有含量，对维持人体正常生理功能有重要意义。维生素：维生素A：胡萝卜素含量高，达...

什么蔬菜补钾

空心菜中钾含量，为243.00毫克/100克，生长周期短且种植要求很低，很适宜作为应季菜来补钾。4、土豆。土豆的钾含量，为342毫克/100克。把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍 5、蘑菇。蘑菇中钾含量也很丰富。每100克蘑菇的钾含量为250~350毫克，尤其是蘑菇中口蘑、榛蘑。

空心菜的营养价值有哪些

100g空心菜中钾含量达到305mg左右，远超于同等量的香蕉，是典型的低热量、高钾蔬菜，同时钾营养素密度高，能帮助排出体内的钠离子，辅助降低高盐饮食所引起的血压升高，比较适合高血压患者。3、高钙 100g空心菜中钙含量达到115mg，可以跟牛奶相媲美，只不过吸收率不如牛奶，但同样能强健骨骼，益于机体...

空心菜西洋菜哪个营养价值高

空心菜的营养成分：可食用部分为76%。每l00g中含能量84kj、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g、膳食纤维1.4g、碳水化合物2.2g、胡萝卜素1520μg、视黄醇当量253μg,硫胺素0.03mg、核黄素0.08mg、尼克酸0.8mg;维生素E1.09mg;钾243mg、钠94.3mg、钙99mg、镁29mg、铁2.3mg、锰0.67mg、...

含钾的蔬菜和水果

空心菜：口感清脆，含有丰富的钾元素和维生素，是夏季消暑的好选择。水果 香蕉：每100克香蕉中含有358毫克的钾元素，在水果中名列前茅。猕猴桃：每100克猕猴桃中含有312毫克的钾元素，是另一种钾元素含量较高的水果。芒果：每100克芒果中含有156毫克的钾元素。葡萄柚：每100克葡萄柚中含有135毫克的钾元素...

空心菜具有什么营养成分？

其次，空心菜含有丰富的矿物质。每100克空心菜中，含有钙约110毫克，磷约32毫克，铁约1.5毫克，钾约230毫克，以及一定量的锌、硒、铜等微量元素。这些矿物质对于维持人体正常的生理功能、骨骼健康、血液循环等方面都至关重要。再者，空心菜含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于促进肠道蠕动、预防便秘、降低血糖...