哪些植物含碘量最大？

1、蔬菜含碘量排名前十的有哪些？

紫菜：紧随海带之后，紫菜也含有较高的碘，同样在海产品中属于碘含量丰富的食材。淡菜：淡菜（贝类）也是碘含量较高的海洋食物，可以作为日常补碘的好选择。鲜带鱼：相较于其他海产品，鲜带鱼的含碘量也相对较高，可以作为补碘的选择之一。干贝：干贝（干制品）保留了海产品的丰富碘含量，对于喜欢海鲜风

2、含碘高的菜有哪些

3. 水果 柿子：含碘量相对较高的水果之一。 梨：也含有一定量的碘。 苹果和香蕉：虽然碘含量不如柿子和梨高，但也属于含碘水果。总结：海产品是含碘量最高的食物类别，其中海带、海蜇、紫菜等尤为突出。在陆地植物中，白菜、菠菜和芹菜的碘含量相对较高。此外，柿子、梨、苹果和香蕉等水果也含有一...

3、什么食物含有碘

海带：是含碘量最高的食物之一。紫菜：同样富含碘元素。其他海产品：如鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等也含有较高的碘。水果和蔬菜：水果：柿子、梨等水果中含有一定量的碘，但相较于海产品来说含量较低。蔬菜：白菜、菠菜和芹菜等蔬菜中也含有碘，但同样不如海产品丰富。动物...

4、哪些食物含碘较多

1. 海产品- 海带：含碘量最高，干海带中的碘含量可达到240毫克/千克以上。- 紫菜：同样富含碘元素。- 其他海产品：如鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，这些海贝类及鲜海鱼的碘含量也相对较高，大约在800微克/千克左右。2. 陆地食品- 蛋类与奶类：蛋、奶中的碘含量相对较高...

高碘食物是哪些

海带：含碘量最高，新鲜海带中的碘含量可达到2000微克/公斤以上。海鱼及海贝类：如紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，碘含量大约在800微克/公斤左右。陆地食品：蛋类和奶类：含碘量相对较高，大约在4～90微克/公斤之间。肉类：含碘量次之。淡水鱼：含碘量接近或略低于肉类。植物...

有哪些食物是含碘的

海洋植物：海带：富含碘元素，是常见的补碘食物。紫菜：同样含有丰富的碘，常用于制作汤品。苔条：也是一种含碘量较高的海洋植物。海洋动物：海蜇：含有一定量的碘，适合凉拌或烹饪成其他美味。淡菜：同样含有碘，是海鲜中的一种。陆地蔬菜：菠菜：虽然陆地植物普遍碘含量较低，但菠菜的碘含量相对较高...

补充哪些含碘食物？

1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达1.64毫克。2、芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中碘含量每公斤...

哪些食物含碘多？？？

含碘较多的食物主要包括以下几类：1. 海产品 海带：每公斤含碘量可高达100毫克，是碘含量非常高的食物。 海蜇：也含有较为丰富的碘元素。 紫菜：日常补碘的良好选择。 苔条和淡菜：同样富含碘元素。2. 部分陆地植物 菠菜：虽然陆地植物碘含量普遍较低，但菠菜是个例外，每公斤含有1.64毫克的碘。

含碘高的蔬菜和水果一览表

1. 海带：海带是含碘最丰富的食物之一，每100克干海带中含有约36000微克的碘。海带不仅含有丰富的碘，还含有多种矿物质和维生素，对人体健康有很好的保健作用。2. 紫菜：紫菜的碘含量也非常高，每100克干紫菜中含有约16000微克的碘。紫菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分...