水果类含钾一览表

1、十大含钾水果排名

菠萝是一种富含钾的水果，每100克菠萝肉中含有199毫克的钾。此外，菠萝还含有丰富的维生素C、维生素B和矿物质等营养物质，有助于保护人体健康。菠萝可以直接食用或制作成各种食品，如菠萝炒饭、菠萝汁等。

2、含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量最高的之一...

3、含钾水果一览表由高到低

含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg。芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖、湿润的...

4、含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

猕猴桃：猕猴桃被誉为水果之王，富含钾钙元素，是补充钾元素的优选水果。其他高钾水果（简略提及）：橙子、木瓜、榴莲等水果也含有较高的钾元素。二、钾含量高的食物排名中的部分其他食物 豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，钾含量普遍较高，每100克豆类含钾量可达600~800毫克。谷类：虽然谷类中的钾含量相对...

5、十大含钾高的水果

1、香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维。2、红枣 红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富。每100克红枣中约含有531毫克的钾。3、石榴 石榴的果实鲜美可口，颗粒饱满...

水果含钾低一览表

苹果是一种低钾水果，每100克苹果中含有约40-50毫克的钾。此外，苹果还富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于保护心脏健康和预防癌症。建议每天食用一个中等大小的苹果。橙子是一种富含维生素C的水果，但它们的含钾量相对较低，每100克橙子中含有约140-160毫克的钾。不过，橙子仍然是一种很好的水果...

水果含钾一览表

除了以上提到的水果，还有很多其他水果也含有丰富的钾，比如石榴、李子、哈密瓜、杏子等。在日常饮食中，适量摄入这些水果可以帮助我们补充足够的钾。总之，了解水果含钾一览表对于我们选择适合自己的水果来补钾非常重要。在保持均衡饮食的同时，适当增加含钾丰富的水果摄入量，可以帮助我们更好地维护身体健康...

含钾高的水果一览表

钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉和神经的正常功能至关重要。含钾高的水果不仅美味可口，而且对人体健康有着多种益处。下面是一份含钾高的水果一览表，按照每100克可食用部分中含钾量的高低进行排序：1. 香蕉：香蕉富含钾元素，是公认的钾含量最高的水果之一。每100克可食用部分中含钾量...