小白菜的钾含量

1、小白菜焯水后含钾高吗

此菜焯水后含钾较高。小白菜焯水后，其含钾量并不会明显改变。焯水的主要目的是去除蔬菜中的草酸、农药残留，以及改善蔬菜的口感。在这个过程中，小白菜的钾含量基本保持稳定。小白菜含钾较高。每 100 克小白菜中含有约 558 毫克的钾。钾是人体必需的营养元素，对维持心脏、肌肉和神经系统正常功能具有...

2、有没有人知道,小白菜体内的全氮、全磷、全钾含量大约为多少呢？各自占百...

磷36毫克 钾178毫克 钠73.5毫克 碘10微克 镁18毫克 铁1.9毫克 锌0.51毫克 硒1.17微克 铜0.08毫克 锰0.27毫克

3、有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

叶菜类中，生菜是不错的选择，每100克生菜含钾约170毫克 ，磷约31毫克；油麦菜也较为突出，每100克含钾约150毫克，磷约26毫克；还有小白菜，每100克含钾约178毫克，磷约32毫克。瓜茄类里，冬瓜钾、磷含量都不高，每100克冬瓜含钾约78毫克，磷约12毫克；茄子每100克含钾约142毫克，磷约23毫克...

为什么绿叶蔬菜高钾

绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它们钾含量高，比如，每100克菠菜含钾311毫克，如果每天吃300克，就能摄入930毫克以上的钾，毛豆含钾量高达478毫克/100克，几乎是蔬菜中的高钾冠军。绿叶蔬菜营养：绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素，镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分...

常用食物含钾量是多少？

你好，小葱100克含钾143 毫克，以下是100食物的含钾量：每100克食物含钾量 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 ...

各种食物的含钾量

每100克食物含钾量 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 494 菠菜 502 葡萄（紫） 124 鲜碗豆 425 苋菜（紫） ...

什么蔬菜补钾

1、小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。2、菠菜。菠菜的钾含量为311.00毫克/100克。菠菜能量密度低，营养素密度高，能提供其它多种...

什么食物补钾？

蔬菜中，菜花的钾含量为316毫克，韭菜为290毫克，山楂为289毫克，倭瓜为287毫克，扁豆为286毫克，小白菜为274毫克，柚子为257毫克，桃为252毫克，小米为239毫克，黄瓜为234毫克，心里美萝卜为231毫克，胡萝卜为217毫克，芋头为213毫克，蒿子杆为207毫克，苦瓜为200毫克，圆白菜、豇豆和柑桔的钾含量均为200...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

1、白菜：白菜含钾量在100左右，在蔬菜中也是低钾蔬菜的一种，但是对于小白菜来说，它的含钾量就会比较高一点，维生素C的含量是30—50毫克，也可以说是维生素C的很好的来源了。2、西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17毫克，所以对于西兰花的食用方法，可以是凉拌，也可以是清炒，与此同时...