红薯钾的含量

1、吃含钾高的食物有哪些

1、红薯 一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。2、番茄酱 新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。

2、含钾丰富的食物 含钾丰富的食物水果

含钾丰富的食物主要包括以下几类：一、蔬菜类 红薯：每500克红薯中钾的含量能高达700毫克。 豆类食材：如黄豆、绿豆、黑豆等，豆类食材中的钾元素含量丰富，有助于预防高血压和保护心脏。 其他蔬菜：如笋、菠菜、木耳等，这些蔬菜中的钾含量也相对较高。二、水果类 西红柿：西红柿的钾元素含量非常高...

3、红薯含钾多少

红薯每一百克可食部含钾88毫克。以下是关于红薯含钾量的详细解释：具体含量：根据《中国食物成分表》的数据，红薯每一百克可食部分含有88毫克的钾。钾的重要性：钾是人体必需的矿物质之一，它在人体肌肉组织和神经组织中发挥着重要作用。维持正常的钾水平对于人体的生理功能至关重要。请注意，虽然红薯含有...

4、红薯含钾高吗

红薯含钾元素高。红薯是一种高产而适应性强的粮食作物，原产于南美洲，中国大多数地区都普遍栽培。在中国南方，有“一造番薯半年粮”的说法。薯块中含有丰富的钾元素，一般每100g红薯中，含有大概80mg的钾。红薯块根可作为主粮，根、茎、叶可作优良的饲料。薯块适宜加工多种产品，既能制作酱油、蜜饯...

5、红薯含钾量多少

约80mg~90mg。红薯是一种富含营养的食物，其中钾是其微量元素中含量相对较高的成分之一。每100克红薯的钾含量约为80毫克到90毫克。钾（Kalium），碱金属元素，位于元素周期表的第四周期IA族，化学符号为K，原子量是39.0983，原子序数为19。

红薯含钾多少

红薯每一百克可食部含钾88毫克。以下是关于钾的一些额外信息：钾的化学性质：钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割。其熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼，属于碱金属。钾的存在形式：钾在自然界中没有单质形态存在，而是以盐的形式广泛分布于陆地和海洋中。钾在人体中的作用：钾是人体...

地瓜钾高吗

不算高。每100g食物中含钾量大于250mg的食物被认为是含钾高的食物，地瓜又称为红薯、红苕、山芋，每100g地瓜中含有195mg钾，是属于含钾量不算高的食物。而且其中还含有钙、磷等微量元素，以及一定量的糖和蛋白质、脂肪等，营养物质较全面，适合多数人食用。

红薯含钾量是多少

每100克生红薯中含有钾174毫克，熟红薯不带皮含有230mg扩展资料钾是一种主要在水果、蔬菜和豆类中发现的必需矿物质。相对常见的是，没能摄入足够的钾以满足日常需求，在这种情况下，改变饮食获取多一些的钾，看起来对心脏骤停和中风等循环障碍具有高度保护作用。钾是人类饮食中必不可少的矿物质，在水果...

红薯含钾多少

中国食物成分表》知：红薯每一百克可食部含钾88毫克。钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼。属于碱金属。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钾也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。