番茄所需营养

1、番茄的营养价值有哪些呢？

维生素C：每100克番茄约含14毫克维生素C（约占每日推荐量的23%），具有抗氧化作用，促进胶原蛋白合成，增强免疫力。维生素A/β-胡萝卜素：有助于维护视力、皮肤健康和免疫功能。维生素K：支持骨骼健康和血液凝固。钾：调节血压和体液平衡，对心脏健康有益。叶酸（B9）：对细胞分裂和孕妇健康尤为重要。2...

2、西红柿的营养成分有哪些

有机酸：含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。这些有机酸能够降低胆固醇含量，对高血脂症有益，同时还能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。番茄素：含有“番茄素”，这是一种具有抑制细菌作用的物质，有助于增强人体的抗菌能力。其他成分：还含有蛋白质、糖类、纤维素等营养成分。这些成分对于提供人体所需的...

3、西红柿到底有哪些营养价值？

西红柿具有丰富的营养价值，主要包括以下几个方面：富含维生素：西红柿富含维生素A、B族维生素和维生素C。这些维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要，如促进生长发育、增强免疫力、保护视力等。富含矿物质：西红柿中含有铁、镁、钙等多种矿物质。这些矿物质对于维持骨骼健康、促进血液生成、调节神经肌肉功能...

4、西红柿营养价值

番茄红素：这是一种强效的抗氧化剂，有助于降低心血管疾病、某些癌症的风险，并有助于保护皮肤免受紫外线伤害。胡萝卜素：转化为维生素A后，对视力保护具有重要作用。钾、钙：对维持心脏健康、血压稳定以及骨骼健康都有益处。纤维素：有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康。综上所述，西红柿是一种营养...

番茄的营养成份有哪些

尼克酸）：每100克番茄含有0.49毫克烟酸。11. 维生素C：每100克番茄含有14毫克的维生素C。12. 钙：每100克番茄含有4毫克的钙。13. 铁：每100克番茄含有0.2毫克的铁。以上数据来自“营养计算器(标准版)”，该软件内置了2002年和2004年的食物营养成分数据库，是目前广泛认可的权威营养数据来源。

蕃茄蒸熟吃有什么功效 西红柿蒸熟吃的好处

蕃茄中含有丰富的柠檬酸和苹果酸等成分，蒸熟后这些成分依然有效，可以促进胃酸的分泌，从而增强消化功能，改善食欲不振等问题。补充能量：蕃茄中富含镁、钙、铁等营养成分，这些元素对于维持人体的正常生理功能至关重要，蒸熟食用可以为人体提供所需的能量。提供日常所需营养物质：蕃茄中的番茄素、谷胱甘肽、...

西红柿有什么营养价值

西红柿具有丰富的营养价值，主要包括以下几点：维生素C含量高：每人每天吃两到三个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。维生素C有助于美化皮肤、淡化斑点，还能提高自身的免疫力。含有维生素A：喝几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。维生素A对视力健康至关重要。促进新陈代谢：西红柿含有大量...

西红柿营养价值及功效与作用

1、番茄的营养成分：营养成分上，番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。2、番茄的美容护肤作用主要体现在于它的抗氧化性，除了其中所含有的维生素C有抗...

西红柿的营养价值

减少癌症的发生。预防心血管疾病：西红柿中的营养成分有助于预防呼吸道感染、心肌梗死和动脉硬化等心血管疾病。助消化和减肥：西红柿热量低，且植物纤维丰富，易产生饱腹感，同时能促进消化，是减肥和防便秘的利器。综上所述，西红柿是一种营养丰富、具有多种健康功效的食物，适合广大人群经常食用。