蓝莓中钾的含量

一、水果含钾一览表及图

蓝莓：每100克蓝莓含有约80毫克的钾。榴莲：每100克榴莲含有大约有370毫克钾。柑橘：每100克柑橘含有220毫克的钾。菠萝：每100克菠萝含有180毫克的钾。注意：由于水果的大小和品种差异，上述数据仅供参考。为了直观展示，建议查阅专业的营养图表或数据库以获取更详细和准确的水果含钾量信息。在选择水果时，除了考虑钾含量，还应关注其整体营养价值和健康益处，确保膳食摄入均衡和多样化。

二、蓝莓含钾高不高

蓝莓原产于加拿大东部和美国东部及南部，在日本、中国、新西兰及欧洲等地都有引种。蓝莓含钾不是很高，每100g蓝莓中含钾量为70mg。如果是新鲜的蓝莓的话，它的味道闻起来是较为清爽的，这是蓝莓本身就具有的香气。低钾食物是每100g中钾的含量在150mg以下，如洋葱、西葫芦、西瓜、葡萄、蓝莓等。中钾...

三、十大低钾水果

蓝莓是一种天然的抗氧化剂，也是一种低钾水果，每100克蓝莓中含有77毫克钾。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于改善心血管系统和视力。7. 橙子 橙子不仅含有丰富的维生素C和多种矿物质，而且是一种低钾水果。每100克橙子中的钾含量仅为181毫克，有助于维持人体电解质平衡。8. 西瓜 ...

四、水果含钾低一览表

蓝莓是一种低钾水果，每100克蓝莓中含有约90-100毫克的钾。此外，蓝莓还富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于保护心脏健康、促进血液凝固和预防癌症。建议每天食用约150克蓝莓。樱桃也是一种低钾水果，每100克樱桃中含有约120-130毫克的钾。此外，樱桃还富含维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于保护...

钾含量低的水果和蔬菜有哪些

2. 浆果类水果，例如蓝莓、草莓、覆盆子等也含有较低的钾含量。每100克蓝莓中仅含有约45毫克的钾。3. 瓜类水果，例如西瓜、哈密瓜、香瓜等也含有较低的钾含量。每100克瓜类水果中仅含有约60毫克的钾。二、钾含量低的蔬菜 1. 绿叶蔬菜，例如菠菜、芥蓝、小白菜等含有较低的钾含量。每100克绿叶蔬菜...

不含钾的水果排名

草莓富含抗氧化剂和维生素C，钾含量也较低。一份草莓大约含有17毫克的钾。草莓不仅可以直接食用，还可以用来制作各种甜品，如糕点、冰淇淋和奶昔，为日常生活增添甜蜜。蓝莓也是低钾水果之一，富含抗氧化剂和维生素C。一份蓝莓大约含有16毫克的钾。蓝莓既可以生食，也可以用来制作糕点、燕麦和沙拉等食物，为...

蓝莓含钾高不高

蓝莓含钾高。每100克蓝莓果肉含钾70mg，蓝莓的营养价值很高，可以补充人体所需的营养。蓝莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色，如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，少数品种为红色。果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形。蓝莓：蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素...

火花蓝莓的营养怎么样？

矿物质含量：火花蓝莓富含矿物质，如钾、镁和铁。每100克火花蓝莓中含有约77毫克的钾、6毫克的镁和0.4毫克的铁。钾是一种重要的电解质，有助于维持正常的血压和心脏功能；镁参与骨骼和牙齿的形成，同时也有助于肌肉和神经的正常功能；铁是血红蛋白的重要成分，有助于输送氧气到全身各个组织。膳食...

蓝莓的主要营养成分有哪些？

B2、B3等，这些都是维持身体正常功能所必需的。6. 蓝莓中的矿物质元素，如钾、铁、锌、钙等，也对身体健康至关重要。例如，每100克蓝莓中的钾含量可能高达220至920微克，铁含量在7.6至30.0微克之间。请注意，上文中的“返森碳水化合物”可能是“纤维碳水化合物”的误写，已经进行相应更正。

水果含钾一览表及图

葡萄和草莓是含钾浓度高的水果。每100克葡萄含有205毫克的钾，而草莓则在同等重量下提供大约160毫克的钾。蓝莓的含钾量略低，约为80毫克/100克。榴莲是含钾最丰富的水果之一，其密度可达每100克大约有370毫克钾。柑橘和菠萝是含钾量较低的水果，分别为220毫克/100克和180毫克/100克。综上所述...