蔬菜钾含量表

奥普乐农资2025-06-22 23:4986 阅读26 赞

1、低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

以下为低钾低磷的蔬菜列表：叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；小白菜，每100克含钾约178毫克、磷约32毫克；油麦菜，每100克含钾约157毫克、磷约26毫克。瓜茄类：黄瓜，每100克含钾约102毫克、磷约24毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克

低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

2、十大高钾蔬菜排名

钾含量：约 558毫克富含铁、维生素K和叶酸，建议焯水减少草酸。2. 苋菜（红/绿苋菜）钾含量：约 500-600毫克钙、镁含量也较高，适合清炒或煮汤。3. 芋头钾含量：约 500-600毫克淀粉含量高，可替代部分主食，蒸煮或炖食。4. 紫菜（干）钾含量：约 1,800毫克（干制，泡发后降低）高碘食物...

十大高钾蔬菜排名

3、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

含钾低的蔬菜水果一览表

4、高钾蔬菜和水果有哪些

菠菜富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和钾等营养元素，每100克中含有210毫克左右的钾元素。此外，菠菜还具有抗氧化、降低血压等作用。青椒富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和钾等营养元素，每100克中含有258毫克左右的钾元素。此外，青椒还具有抗氧化、预防感冒等作用。香蕉是一种非常受欢迎的水果，它含有丰...

5、含钾高的蔬菜都有哪些含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括：白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...

有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

平菇每100克含钾约258毫克，磷约93毫克，在菌菇类中相对也是低钾低磷。豆类蔬菜里，四季豆每100克含钾约209毫克，磷约51毫克。不过蔬菜的钾、磷含量会因种植环境等因素有所差异。而且即使是低钾低磷蔬菜，大量食用时，钾、磷摄入量也可能增加，对于有特殊饮食需求的人群，应结合自身情况合理选择。

含钾水果蔬菜食物表

钾是一种对人体健康至关重要的矿物质，它有助于维持正常的血压水平，支持心脏功能，调节肌肉收缩，以及平衡体内的水分和电解质。成年人每天推荐的钾摄入量大约为4700毫克。以下是一些含钾丰富的水果、蔬菜和其他食物：水果 1. **香蕉** - 一个中等大小的香蕉约含有422毫克的钾。2. **橙子** - 一...

含钾高的蔬菜一览表

每100g含钾量247mg。大白菜是生活中常见的一种蔬菜，被誉为“蔬菜之王”，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素、还有一些微量元素。5、茼蒿每100g含钾量220mg。茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜，为菊科一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花...

钾含量最低的10种蔬菜

钾含量最低的10种蔬菜：白菜、大头菜、芹菜、黄瓜、柿子椒、南瓜、洋葱、茄子、白萝卜、豆角。1、白菜每100克中含有180mg的钾，从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。2、大头菜每100克中...