莴笋的钾与磷含量

1、莴笋富含哪些营养价值？

维生素A25ug、维生素E0.19mg、钠36mg、硫胺素0.02mg、核黄素0.02mg、维生素C4mg、烟酸0.5mg、磷48mg、钾212mg、钠36mg、钙23mg、镁19mg、铁0.9mg、锌0.33mg、硒0.5ug、铜0.07mg、锰0.19mg、胡萝卜素0.6ug、视黄醇当量95.5ug。此外，莴笋还含有多种植物化学物质，如菊糖、

2、莴笋的营养物质有哪些

1. 营养成分含量：每500克鲜莴笋叶（北京地区）含蛋白质10克、脂肪2.5克、碳水化合物16.5克、钙190毫克、磷185毫克、铁5.5毫克、胡萝卜素10.7毫克、维生素B2 0.6毫克、维生素C 75毫克等。而每500克莴笋茎含蛋白质1.5克、脂肪0.2克、碳水化合物4.7克、胡萝卜素和维生素C含量较低。2. 营...

3、莴笋的营养价值成分

莴笋的营养价值丰富，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克，钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。莴笋含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。莴笋的叶富含维生素A、B1...

4、莴笋的营养物质有哪些

莴苣中含有高含量的钾微量元素，可以通过食用莴苣来降低血压，治疗由高钠引起的高血压。生菜还富含维生素B3，也称为烟酸和烟酸。这种物质能有效促进血液循环，降低血压！3、预防便秘 生菜还含有大量的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，所以吃生菜也可以有效促进排便。4、癌症预防 莴苣叶有时会产生乳白色液体，这...

酸甜莴笋营养价值

矿物质方面，酸甜莴笋更是毫不逊色。钙含量132.06毫克，磷264.89毫克，对于骨骼和牙齿的强健至关重要。钾含量高达1250.22毫克，对维持正常的心率和肌肉功能大有裨益。同时，钠含量虽然稍高，但通过合理的搭配，可以平衡体内电解质。微量元素如碘、镁、铁、锌、硒、铜和锰也丰富，它们对身体的许多功能...

莴笋的营养价值有哪些？

莴笋可食用部分62%。每l00g含能量59kJ、水分95.5g、蛋白质1g、脂肪0.1g、磰食纤维0.6g、碳水化合物2.2g、胡萝卜素150μg、视黄醇当量25μg、硫胺素0.02mg、核黄素0.02mg、尼克酸0.5mg;维生素C 4mg、维生素E 0.19mg、钾212mg、钠36.5mg、钙23mg、镁19mg、铁0.9mg、锰0.19mg、锌0....

种植莴笋的时候有什么需要注意的？

莴笋在生长的过程中需要十几种元素。在其中氮、磷、钾是最普遍的元素。对钾的要求较大。研究表明，每1000KG莴笋需要4.5KG钾肥。出苗对肥料的需求量不高。伴随着它的生长发育，对肥料的要求也在提升。莴笋孕穗期对氮肥的需要量较大，占全部生长期的80%之上。施肥标准 莴笋需要大量的元素，因此，为了更...

莴苣有什么功效 莴苣有哪些功效

2、利尿通乳。莴笋的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。莴笋含有较多烟酸，能增加乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。3、增氟补血。莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血...

种莴笋如何施肥才能高产？

莴笋在不同的生长期对于氮磷钾三要素的反应不同，莴笋一生中对于钾的需求量是最大的，但是居中，而磷是最少。氮和磷对于外叶生长的影响是最大的，在任何时候缺氮都是会抑制莴笋叶片的分化，让叶片数量减少，特别是在幼苗期（4～6片真叶）缺氮影响是最显著的，幼苗期如果缺磷，叶片数量少，特别是...