竹笋的磷含量

一、竹笋的营养成分是什么？

3. 在矿物质方面，竹笋含有丰富的钙和磷，每100克竹笋中含钙22毫克，磷56毫克。此外，铁的含量也较为丰富，每100克竹笋中含铁0.1毫克。4. 竹笋中的维生素和胡萝卜素含量也十分丰富，比大白菜高一倍多。这些营养成分对人体各项生理功能都有重要作用。5. 特别值得一提的是，竹笋中的蛋白质质量优越，它含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质...

二、竹笋营养价值有多高

1. 竹笋含有多种营养成分，包括丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和C。2. 每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量为3.28克，碳水化合物含量为4.47克，纤维素含量为0.9克，脂肪含量为0.13克，钙含量为22毫克，磷含量为56毫克，铁含量为0.1毫...

三、竹笋营养成分

矿物质：钙与磷：含量分别为9.00毫克和64.00毫克，对骨骼健康有益。钠：含量低至0.40毫克，有助于控制血压。铁：含量为0.50毫克，有助于预防贫血。锌与铜：含量分别为0.33毫克和0.09毫克，参与身体的多种生化反应。锰：含量为1.14毫克，对骨骼和神经系统有益。钾：高达389.00毫克的钾含量...

哪些蔬菜和水果含磷高？

竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫克 椰子 90毫克 葡萄干 90毫克 杏干 89毫克 ...

竹笋的营养价值有哪些

每100克鲜竹笋中，含有干物质9.79克、蛋白质3.28克、碳水化合物4.47克、纤维素0.9克以及脂肪0.13克。此外，竹笋的钙含量达到22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克，其维生素和胡萝卜素含量更是高于白菜。竹笋不仅富含多种营养成分，还含有丰富的蛋白质。这些蛋白质中包含了人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏...

竹笋有什么营养价值

以冬笋为例，每百克中约含蛋白质4.1克，脂肪0.1克，糖类5.7克，钙22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素等。竹笋中的蛋白质组成较好，赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量。此外，竹笋...

干笋含磷量多少？？

干笋的含磷量是。每100克含290毫克磷。据测定，每100克鲜笋含干物质9．79克，蛋白质3．28克，碳水化合物4．47克，纤维0．9克，脂肪0．13克。每100克干笋含钙140毫克，磷290毫克，还富含天冬素，对人体有滋补作用。分享几种竹笋的做法步骤：一、鲍鱼竹笋汤 原材料：水果罐头鲍鱼50克，清水春笋15...

笋干营养含量

每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量高达3.28克，碳水化合物为4.47克，纤维素0.9克，脂肪0.13克，钙含量22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克。这些营养素含量明显高于大白菜，特别是维生素和胡萝卜素，高出一倍以上。竹笋的蛋白质质量优良，含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苏氨酸...

竹笋的营养价值有哪些

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100克鲜竹笋含干物质9、79克、蛋白质3、28克、碳水化合物4、47克、纤维素0.9克、脂肪0.13克、钙22毫克、磷56毫克、铁0.1毫克，多种维生素和胡萝卜素含量高于白菜；竹笋还富含蛋白质，人体必需的赖氨酸、...