莲藕含钾量是多少？

一、含钾高的常见食物有哪些

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二、含钾高的食物有哪些

根茎类食物含钾量比较高，我们常见根茎类食物有莲藕和萝卜。100克的藕钾含量为293毫克，而胡萝卜中的钾含量较高，但不同品种的萝卜，钾含量的差距很大。如100克胡萝卜中含钾量是119毫克，绿萝卜为248毫克，而白萝卜只有14毫克。2、鲜豆类食物 鲜豆类食物含钾量比较高，鲜豆类食物含钾量都很丰富，如...

三、什么食物含钾最多？

草莓135毫克，莲藕497毫克，冬瓜136毫克，山楂289毫克，西红柿191毫克，茄子152毫克，洋葱138毫克，西兰花316毫克，樱桃252毫克，柿子170毫克，荠菜523毫克。家禽类、鱼和瘦肉也含有较高的钾。蔬菜中，红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、胡萝卜、香菇等深色蔬菜以及西兰花、花椰菜、菠菜等绿叶蔬菜，均是钾的良...

哪些食物是高鉀？

茴香 828mg 莲藕 726mg 芥菜 1396mg 菜心 504mg 大白菜 475mg 芋头 591mg 高钾水果名单 食物类型 钾含量(mg)杏子 (3) 814mg 香蕉(1) 467mg 椰子奶 497mg 葡萄干 892mg 枣子 (5) 542mg 无花果(2) 542mg 番石榴 (1) 580mg 蜜露 (？) 404mg 奇异果 256mg 油桃 (1) 460mg 橙子 (...

哪些蔬菜属于高钾

烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。

常用食物含钾量是多少？

你好，小葱100克含钾143 毫克，以下是100食物的含钾量：每100克食物含钾量 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 ...

莲藕:中医眼中养生好食!莲藕功效、食谱与禁忌

7〜2月 莲藕：食品成分表 （可食部100g） 热量 74大卡 水分 80克 蛋白质 1.8克 脂质 0.3克 碳水化合物 17克 钾 200毫克 钙 27毫克 磷 3.0毫克 镁 10毫克 铁 0.5毫克 维生素A 6IU 维生素B1 0.06毫克 维生素B6 0.01毫克 维生素C 42毫克 食物纤维总量 2.7克 莲藕功效...

吃什么补钾

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、...

哪些食物补钾效果好一些

（1）补钾的水果每100克水果中含钾量为： 香蕉（208毫克）、榴莲（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）、桂圆（891毫克）。 （2）补钾的蔬菜 100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克...

哪些食物含钾量比较高？

4. 羊肉，伏天里的钾元素佳肴羊肉是三伏天的常见美食，不仅驱寒暖身，还富含钾。羊肉糊汤面中，羊肉与面条的完美结合，既有营养，又能补充钾，为夏季带来一份温暖的慰藉。5. 毛豆，夜市小摊的钾元素小确幸毛豆作为夜市的热销小菜，不仅鲜美，更是钾元素的补充来源。尝试做一份素炒三丁，毛豆、莲藕和...