白菜中的钙含量

1、白菜含钙锌多少毫克

钙含量：每100克白菜中含有90毫克的钙。这是一个相对较高的含量，使得白菜成为补充钙质的良好来源之一。锌含量：在提供的参考信息中，并未直接给出白菜中锌的具体含量。如果需要了解白菜中锌的含量，建议进一步查阅相关营养数据库或专业文献。

2、白菜含钙锌多少毫克

钙含量：白菜中钙的含量为90毫克/100克。钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经传导等方面起着重要作用。锌含量：虽然参考信息中未直接给出白菜的锌含量，但白菜作为一种常见的蔬菜，通常含有一定量的锌。然而，具体的锌含量可能因白菜的品种、生长条件等因素而有所不同。为了获取准确的锌含...

3、含钙量高的蔬菜有哪些？

5. 大白菜：每100克大白菜中含有约50毫克的钙，是一种常见的蔬菜，适用于多种烹饪方法。6. 西兰花：每100克西兰花中含有约50-60毫克的钙，它的花朵结构有助于提高营养价值。7. 芹菜：尤其是芹氏者菜的叶子，每100克芹菜叶中含有约200毫克的钙，是钙的重要来源。8. 芝麻叶：每100克芝麻叶中含...

4、含钙量高的蔬菜有哪些？

菠菜：每100克菠菜中含有约100毫克的钙。但值得注意的是，菠菜中也含有草酸，这可能会影响钙的吸收。羽衣甘蓝：这种绿叶蔬菜每100克含有约150毫克的钙。芥蓝：每100克芥蓝中含有约150毫克的钙。苋菜：每100克苋菜中含有约80-100毫克的钙。大白菜：每100克大白菜中含有约50毫克的钙。西兰花：每100克...

5、哪些蔬菜的钙含量特别高？

甘蓝（羽衣甘蓝）：甘蓝是一种钙含量很高的蔬菜，每100克甘蓝大约含有150毫克的钙。此外，它还富含维生素A、维生素C和维生素K。大白菜：大白菜是一种常见的蔬菜，每100克大白菜大约含有50毫克的钙。它还含有维生素C和钾等其他营养素。西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克西兰花大约含有30毫克...

白菜化学成分

钙(毫克) 50 磷(毫克) 31 钾(毫克) 0 钠(毫克) 57.5 镁(毫克) 11 铁(毫克) 0.7 锌(毫克) 0.38 硒(微克) 0.49 铜(毫克) 0.05 锰(毫克) 0.15 大白菜(小白口)的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 85 水分(克) 95.2 能量(...

大白菜中有什么营养

1. 丰富的钙：大白菜中的钙含量极高，比番茄高5倍，比黄瓜高1.9倍，是补充钙质的重要来源。2. 高含量的抗坏血酸：大白菜中的维生素C含量比黄瓜高4倍，比番茄高1.4倍，有助于增强免疫力，促进铁的吸收等。3. 胡萝卜素：大白菜中的胡萝卜素含量也比黄瓜高1.8倍，胡萝卜素在体内可以转化为...

大白菜里富含什么维生素？

每100克大白菜中含钙41毫克、磷37毫克、铁0.5毫克及粗纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪、糖、维生素等。具有养胃通便，利水除烦的工效。可用于口干烦渴，大小便不利，肺热咳嗽等。因白菜含纤维较多，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，而且可以用来防止结肠癌。白菜因其菜质软嫩清爽适口而...

有什么含钙高的食物？

3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等都是富含钙的蔬菜。每100克菠菜中含有约250毫克的钙，而每100克油菜中则含有约300毫克的钙。此外，小白菜中的钙含量也比较高，每100克小白菜中含有约350毫克的钙。4. 坚果和种子：杏仁、芝麻、葵花籽等都是富含钙的食物。每100克杏仁中含有约280毫克的钙，而每...