大白菜的含钙量

一、大白菜含有哪些营养价值？

其次，大白菜含有丰富的矿物质。每100克大白菜中，含有钙 49毫克，磷 26毫克，铁 0.7毫克，钾 136毫克，钠 23毫克，镁 12毫克，锌 0.21毫克，铜 0.02毫克，锰 0.12毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能、骨骼发育、神经系统等方面都有很好的作用。再次，大白菜含有丰富的膳食纤维。每100克...

二、含钙量高的蔬菜有哪些？

5. 大白菜：每100克大白菜中含有约50毫克的钙，是一种常见的蔬菜，适用于多种烹饪方法。6. 西兰花：每100克西兰花中含有约50-60毫克的钙，它的花朵结构有助于提高营养价值。7. 芹菜：尤其是芹氏者菜的叶子，每100克芹菜叶中含有约200毫克的钙，是钙的重要来源。8. 芝麻叶：每100克芝麻叶中含...

三、含钙量高的蔬菜有哪些？

5. 大白菜每100克中含有约100毫克的钙，是一种常见的蔬菜。6. 西兰花每100克中含有约50毫克的钙，是一种营养丰富的蔬菜。7. 豆芽每100克中含有约30毫克的钙，是一种常见的蔬菜。8. 茄子每100克中含有约20毫克的钙，是一种常见的蔬菜。9. 豆腐每100克中含有约150毫克的钙，是一种常见的豆制...

四、含钙量高的蔬菜有哪些？

3. 大白菜含有钙、磷、铁等矿物质，每100克中含有约50毫克的钙。4. 西兰花富含钙、磷、铁、锌等矿物质，每100克中含有约47毫克的钙。5. 花椰菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，每100克中含有约28毫克的钙。6. 甘蓝营养丰富，每100克中含有约153毫克的钙。7. 芥蓝含有钙、磷、铁等矿物质...

五、哪些蔬菜的钙含量特别高？

甘蓝（羽衣甘蓝）：甘蓝是一种钙含量很高的蔬菜，每100克甘蓝大约含有150毫克的钙。此外，它还富含维生素A、维生素C和维生素K。大白菜：大白菜是一种常见的蔬菜，每100克大白菜大约含有50毫克的钙。它还含有维生素C和钾等其他营养素。西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克西兰花大约含有30毫克...

含钙量高的蔬菜有哪些？

含钙量高的蔬菜有很多，以下是一些常见的富含钙的蔬菜：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的钙、铁、维生素和矿物质。每100克菠菜中含有约99毫克的钙。芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的钙、钾、磷等矿物质。每100克芹菜中含有约157毫克的钙。大白菜：大白菜是一种常见的...

含钙量高的蔬菜有哪些？

大白菜：每100克大白菜中含有约50毫克的钙。西兰花：每100克西兰花中含有约50-60毫克的钙。芹菜：尤其是芹菜的叶子，每100克芹菜叶中含有约200毫克的钙。芝麻叶：每100克芝麻叶中含有约260毫克的钙。海带：每100克海带中含有约350毫克的钙。海带不仅富含钙，还含有丰富的碘和其他矿物质。紫菜：每...

含钙量高的蔬菜有哪些？

大白菜常见且营养均衡，每100克含钙约40毫克。西兰花含有丰富的矿物质和维生素，每100克含钙约47毫克。豆芽是营养丰富的蔬菜，每100克含钙约30毫克。茄子含有多种矿物质，每100克含钙约24毫克。西红柿营养丰富，每100克含钙约10毫克。这些蔬菜都是钙的良好来源，适量食用有助于补充钙质，维护骨骼健康...

大白菜的营养含量比例

尼克酸：每100克大白菜中含尼克酸0.3毫克。维生素C：每100克大白菜中含维生素C 20毫克，含量较为丰富。钙：每100克大白菜中含钙61毫克。磷：每100克大白菜中含磷37毫克。铁：每100克大白菜中含铁0.5毫克。钾：每100克大白菜中含钾199毫克。钠：每100克大白菜中含钠70毫克。镁：每100克大白菜...