葡萄干的钾含量高吗？

1、含钾高的水果排行榜

1. 葡萄干：每100克葡萄干中的钾含量高达995毫克。葡萄干不仅营养价值丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖以及多种维生素和矿物质，如铬、钙、磷、铁等，还是儿童、妇女以及体弱贫血者的理想滋补品。2. 榴莲：被誉为“水果之王”的榴莲，每100克含有约261毫克的钾。榴莲不仅营养价值高，有助于强身...

2、吃葡萄干补钾吗

因为每百克新鲜葡萄中含有约104毫克的钾元素，而葡萄干是通过风干制成，过程中钾元素得以浓缩，因此葡萄干中含有丰富的钾。补充钾元素有助于抗疲劳，维持体内钾钠平衡。那么，吃葡萄干还有哪些健康益处呢？1. 美容排毒：葡萄干促进消化，富含的膳食纤维可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。其抗氧化剂...

3、含钾高的水果排行榜

含钾高的水果排行榜如下：TOP1：葡萄干 每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。TOP2：水果之王——榴莲 每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾...

什么样的水果可以补钾？

葡萄干是一种钾含量极高的水果，每100克葡萄干含钾量高达995毫克，是其他水果的数倍之多。榴莲中的钾含量也相对较高，每100克约含261毫克。而木瓜中的钾含量同样可观，每100克含钾量约260毫克，与榴莲相差无几。相比之下，香蕉的钾含量略低一些，每100克含钾量约208毫克。这些数据表明，葡萄干、...

含钾高的水果一览表

100克的芒果含钾量为168毫克。5、葡萄干 葡萄干是一种可以长久保存的干果，它的含钾量也很高，100克的葡萄干含钾量为746毫克。6、椰子 椰子不仅可以提供美味的果肉和水，还能提供锌，镁和钾等重要矿物质，100克椰子泥含钾量为356毫克。以上内容参考：百度百科-香蕉 以上内容参考：百度百科-杧果 ...

有哪些钾含量高的干果推荐？

葡萄干是另一种钾含量高的干果，它们是新鲜葡萄脱水后的产物。葡萄干中的钾有助于维持心脏健康和肌肉功能。梅干（Prunes）：梅干（即干李子）是钾的极佳来源，同时也富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。无花果干（Dried Figs）：无花果干含有丰富的钾和其他矿物质，如钙、镁和铁。它们也是膳食纤维...

高钾食物含钾一览表

在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和种子，如杏仁、开心果、葵花籽和芝麻，都是钾的良好来源，同时还提供了健康的脂肪和蛋白质，可作为零食或加入到饮食中增加营养价值。豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、红豆...

含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾量是995毫克/100克，高钾、低蛋白。葡萄干的营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效。葡萄在制干过程中有物质成分的浓缩，也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。5、无花果干 含钾量是898毫克/100克，高钾、高碳水、高钙。市面上...

氮磷钾含量高的水果

氮磷钾含量高的水果是葡萄干。每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。同时葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和...