小麦含锌量

一、食物含锌量一览表

3. 小麦胚粉：含锌量为23.4毫克/100克，是谷物中锌含量较高的品种。4. 羊肉（瘦）：每100克含有6.06毫克锌，是动物性食品中锌含量较高的肉类。5. 山核桃：含锌量为12.6毫克/100克，是坚果类中锌含量较高的食品。6. 葵花子（炒）：每100克含锌250毫克，是种子类食品中锌含量非常丰富的品种。7. 扇贝

二、什么食材锌含量高

植物性食物中，豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等含有丰富的锌。此外，葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果也是锌的良好来源。而水果中，各种新鲜水果如柿子含锌量较高。值得注意的是，叶菜和水果中含锌量较少，通常每克中锌含量低于2微克。动物性食物是锌的可靠来...

三、食物含锌量排行榜表

2. 小麦胚粉：每100克含锌23.4毫克，是谷物中含锌量较高的品种。3. 蕨菜(脱水)：每100克含锌18.11毫克，是蔬菜中含锌量较高的种类。4. 蛏干[蛏子缢，蛏青子]：每100克含锌13.63毫克，蛏干是海鲜中含锌量较高的食品。5. 山核桃(熟)[小核桃]：每100克含锌12.59毫克，山核桃是坚果中含...

四、什么食物锌含量高

水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克。而动物性食物是锌的可靠来源，如猪牛、羊肉中每克含锌20～60微克。豆类和小麦每克含锌15～50微克。锌在食物中广泛的存在，它在人体中扮演的角色非常重要，它可以防止自由基对身...

什么食物含锌量高？

每100克小麦胚粉中含有23.40毫克锌。鲜赤贝：每100克鲜赤贝中含有11.58毫克锌，是补锌的好选择。猪肝：每100克猪肝中含有11.25毫克锌，适量食用对补锌有益。杜蛎：每100克杜蛎中含有9.39毫克锌，锌含量也相对较高。以上食物都是补锌的良好来源，可以根据个人喜好和营养需求适量食用。

哪些食物含锌量高

主食类的食物一般含锌量都稍微低点，但小麦是例外的一种含量比较高的主食，它的锌含量每100克有23.4毫克，通过小麦加工制成的食物也很多，像我们每天吃的馒头、面包、面条、油条、水饺、等面粉类制品都含有小麦的成分，适量食用这些主食能满足我们一天的能量消耗还能适当补充锌元素。

含锌高的食物？

我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg...

各种农作物的营养成分表(玉米。小麦)未加工的!

小麦中的蛋白质含量为12克，脂肪含量为0克，钠含量为107.4毫克，糖类含量为76.1克，钙含量为0毫克，纤维素含量为10.2克，镁含量为0毫克，胡萝卜素含量为0微克，铁含量为5.9毫克，维生素A当量为0微克，锰含量为3.49毫克，视黄醇当量为0微克，锌含量为3.51毫克，维生素B1含量为0.48毫克，铜含量...

锌元素和铬元素一般存在于哪些食物？

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其中牡蛎含锌最为丰富。动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克。而植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量较高。含有铬元素的食物有粗粮、小麦、花生、蘑菇、...

食物含锌硒钾一览表

另外鱼类和海产品含量也较高，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。含硒较高的食物每100克食物含硒量猪肾约156.7毫克、梭子蟹90.9毫克、牛肾70...