橙子的含钾量是多少？

一、水果含钾表

橙子：每100克橙子含有330毫克钾。猕猴桃：每100克猕猴桃含有843毫克钾，是这些水果中含钾量最高的。草莓：每100克草莓含有87毫克钾。柚子：每100克柚子含有63毫克钾。这些水果都是钾的良好来源，适量食用有助于维持身体健康。但请注意，具体含钾量可能因品种、产地和成熟度等因素而有所不同。

二、水果含钾一览表及图

以下是一些著名水果的含钾量一览表：香蕉：每个中等大小的香蕉含有约450毫克的钾。橙子：每个同样大小的橙子约含有250毫克的钾。苹果：每个同样大小的苹果约含有250毫克的钾。葡萄：每100克葡萄含有205毫克的钾。草莓：每100克草莓提供大约160毫克的钾。蓝莓：每100克蓝莓含有约80毫克的钾。榴莲：每100克...

三、橙子含钾多少

橙子中的钾含量大约在每100克橙子中含有100毫克至300毫克之间，这一含量在水果中属于中等水平，但相对于其他食物来说仍然较高。钾对人体的正常生理功能至关重要，它能够维持细胞内外渗透压的平衡，保障神经传导和肌肉收缩等生理活动的正常进行。钾还能够帮助代谢多余的钠离子，维持血压的稳定，并对心脏健康...

四、猕猴桃和橙子哪种水果含钾高

相比之下，橙子也是一种营养价值高的水果，它含有大量维生素C及其他矿物质，但其钾含量相较于猕猴桃较低。数据显示，每100克橙子的钾含量约为150毫克。由此可以得出结论，猕猴桃的含钾量确实高于橙子。然而，值得注意的是，尽管猕猴桃的含钾量较高，但这并不意味着它是补充钾的最佳选择。在日常饮食中...

五、十大含钾高的水果指的是哪些？

4. 橙子：橙子每100克含有约181毫克钾。其酸甜的味道使其成为人们喜爱的水果，除了直接食用，还可以制作成果汁、果酱等。5. 猕猴桃：猕猴桃每100克含有约290毫克钾。以其独特的酸甜口感和丰富的营养价值而备受喜爱。6. 菠萝：菠萝是一种低热量、高钾的水果，每100克约含147毫克钾。其丰富的蛋白酶有...

含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

2. 橙子：橙子钾含量也较为丰富，每100克橙子中钾含量为250毫克左右。此外，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。3. 苹果：苹果也是含钾元素较高的水果之一，每百克含有约10克钾。其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 1. 菠菜：菠菜是蔬菜中含钾量最高的之一，每百克菠菜含钾超过...

补钾的十种最佳水果

西瓜每100克含有约112毫克的钾，虽然含钾量稍低于其他水果，但因为富含水分，摄入西瓜可以同时补充水分和钾。4. 椰子 椰子每100克椰肉含有约356毫克的钾元素，但椰肉的热量和脂肪含量较高，食用时需要注意控制量。5. 橙子 橙子每100克含有约181毫克的钾，同时富含维生素C和纤维素，有利于肠胃健康。6....

水果含钾一览表及图

香蕉、橙子和苹果都含有不少的钾。其中香蕉是含钾最浓的水果之一。每个中等大小的香蕉含有约450毫克的钾。橙子和苹果的含钾量较低，每个同样大小的橙子和苹果约含有250毫克的钾。葡萄和草莓是含钾浓度高的水果。每100克葡萄含有205毫克的钾，而草莓则在同等重量下提供大约160毫克的钾。蓝莓的含钾量略...