夏天补钾还是补钠？

一、“苦夏”者要补钠也要补钾

夏季，水果如西瓜、菠萝、桃、李、杏、哈密瓜等含有丰富的钾，特别是香蕉和柑橘的钾含量较高，因此建议多吃水果作为补钾的来源。此外，茶叶也是一项有效的夏季钾补充途径。茶叶，特别是绿茶，含钾量丰富，每百克浓度中等的茶水中，绿茶约含有10.7毫克钾，而红茶则更多，为24.1毫克。因此，在炎炎夏日...

二、暑热之时,喝茶除了补钠外也要补钾

一些有经验的保健医生，常常教导人们选用喝茶的方式进行夏季补钾。科学分析表明，茶叶的含钾量特别大，约占其干重的1.5%左右（红茶比重更大些），每百克浓度中等的茶水中，钾的平均含量为约茶10.7毫克，红茶24.1毫克。所以夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水（尤其是老人和儿童）。然而，我们...

三、出汗后如何补钾

夏季，稍事活动或劳作,便会大汗淋漓，由于流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时，人们通常只知道饮用盐开水补钠，殊不知，伴随着汗水排出的除钠外，还有一定量的钾。因此，夏季还须补钾。钾是人体内一种重要的微量元素，主要贮存于细胞内，它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱...

四、为何说夏天出汗多要补钾？出汗多和缺钾之间有什么联系？

为何说夏天出汗多要补钾？出汗多和缺钾之间有什么联系？炎夏到来，略微主题活动或辛勤劳动一下，就会大量出汗，出汗比较多会有四肢无力、疲倦睡意等病症。这时，人们通常只了解喝盐开水补钠，却不知道，伴随汗液排出来的除钠外，也有一定量的钾，因而，夏天立即补钾至关重要。钾被称作“性命第一元素”进...

五、夏季大量运动出汗后,可以在水中加些氯化钾片补充钾吗？

出汗不应该补钾，因为这个时候由于钠的大量排除，是细胞外的压力小于细胞内的压力，所以不应该补钾，应该补钠。你应该加的是食盐。那按你说的，就应该多补钠，稍补钾。

出大量汗后可喝普洱茶补钾

夏天出汗当属正常。汗液排出的除了大量的水分，还有盐分，因此人们常会感觉四肢无力、精神疲惫。很多人知道要饮用淡盐水来补钠，殊不知，伴随着汗水排出体外的，还有钾。因此，出汗后注意不仅要补钠，还要补钾。一般通过食用水果来补钾，例如香蕉、柑橘等。茶叶中含钾量丰富，可以饮茶补钾。陈瑞芳说：“脾胃...

夏天全身无力怎么办

夏天全身无力，可以采取以下措施进行缓解：一、针对中暑的情况 补充水分：给予充分的水分，如盐汽水等，以补充因中暑而流失的水分和电解质。 改善环境：将患者移至通风良好的环境中，使用清凉油等物品帮助缓解症状。二、针对电解质紊乱或低血糖的情况 纠正电解质紊乱：通过补钠补钾等方式，纠正体内的电解质...

天气热感觉浑身无力怎么回事

并且要注意多喝水。中暑的时候，会由于天气热导致异常的大量出汗的情况，引起脱水以及电解质的紊乱，包括低钾血症、低钠血症，都会导致这种浑身无力的现象。因此在补水的同时，要及时的补充电解质、补钠、补钾来纠正电解质的紊乱。这样才能够缓解浑身无力的症状以及恶心、呕吐等多种症状。

夏天多吃什么东西好

淡盐水，补钠；毛豆等，补钾，各种水果，补水，晚上睡前两小时不宜吃，白天多喝水，晚上少喝水